Spora başlamadan ısınıyor musunuz?

[2023'e Kadar Yokum]

İdmana başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyo musunuz yoksa direkt başlıyor musunuz?

 

[LineaTurco]

İdmana başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyo musunuz yoksa direkt başlıyor musunuz?

tabii ki de ısınılır yoksa eklemler ağrır

 

[KendineMüzisyen]

kickboks da ısındırıyorlardı her zaman ısındırıyorlar

 

[2023'e Kadar Yokum]

Ben de ısınıyorum ama bazılar ısınmadan başlıyor. Hangisi doğru diye merak ettim.

 

[HopeAfk]

İdmana başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyo musunuz yoksa direkt başlıyor musunuz?

hafif koşu ve biraz bacakları açma yapıp başlıyorum şahsen

 

[Canxkarax]

tabii ki ısınıyorum ben. sonradan kas ile ilgili sağlık sorunu çekmek istemem. 5dk mı almıyor zaten.

 

[rdemstaken]

İdmana başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyo musunuz yoksa direkt başlıyor musunuz?

Isınmadan herhangi bir sporu yaparsan sakatlık çıkabilir.
Bu yüzden hangi spor olursa olsun ısınmak çok önemlidir.
Futboldan örnek vereyim sana.
Bir ara okul takımındaydım. 10 dakika esneme 10 dakika koşu ve eklem kütletme yapıyordum.
Eğer oynamaya ısınmadan başlasaydım eklem ağrısı veya kas yırtılmaları olabilirdi.
Fitness'da da geçerli bu eğer bir ağırlığı ısınmadan kaldırırsan eklemlerin , kasların ağrıyabilir.

 

[gbaleft]

Futbolda ısınmadan başlayınca hep sakatlık geçirdim, ısınmak lazım.

 

[Kerem Akın]

Kesinlikle isinmalisin. Isinmadan baslamak cok önemli agri ve sakatliklara yol acabilir, hafife alma.

 

[G.O.A.T.]

Ben de ısınıyorum ama bazılar ısınmadan başlıyor. Hangisi doğru diye merak ettim.

Isınmak lazım. Ama maalesef ben de hiçe yakın derecede ısınma yapıyorum spordan önce.

 

[alperenn01]

Isınma hareketlerini yapmak zorunlu bir şey yapmazsan sakatlanma ihtimalin artar.

 

[Mr. Edri]

Bisikletle uzun yola çıkarken arada esneme hareketleri ve ilk 5 dakika filan düşük tempoyla gidiyorum iyi oluyor öyle bence, ağrı filan olmuyor ve daha verimli oluyor yaptığım spor.

 

[Apu Mühendisi]

İdmana başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyo musunuz yoksa direkt başlıyor musunuz?

Ben

1.02'deki dayı gibi gym'de bağırıp Barın altına geçiyorum
İman kuvveti yetiyor