İp Atlayarak Yağ Yakma

[Hamit Altıntop]

Dostum yanılıyorsun... Body builder dönemlerimde sabah kahvaltısında dahi makarna yiyordum. Yağ yakma döneminde ha bu arada 100 kg bandından aşağı doğru inerken yani Günde 2 paket makarna, 1 kg tavuk, 6-7 haşlanmış patates, salata yiyordum. Herhangi bir ilaç ve supplement kullanmadım bu arada. Tamamen egzersize bağlı dostum. Ve 3-4 ay gibi bir sürede 80 kg'a düştüm. Kas kaybım olmadı aksine arttı ve yağ oranım bayağı düştü, ayrıca kimseye aç kalmayı önermiyorum. Kilo vericem diye aç kalmayın, kaldırtmayın. Düzenli beslenin, un tuz şekerden kaçının bol su tüketin günde minimum 3 lt. Ve evde egzersiz yapacaksan biraz dumbell temin etmeni tavsiye ederim. Böylelikle full body antreman yapabilirsin.

Bi' şey sormak istiyorum.
Definasyon döneminde nasıl fazla karbonhidrat alıp o kadar yağ yakmayı becerebildin?

 

[equinoxx]

İradesiz ise gidecek zayıflama ilacı kullansın yada balkonlu gezmeyi benimsesin

Zayıflama ilacı? 5 yıldır bu işin içindeyim, ilk defa duyuyorum da tam olarak ne acaba?

 

[G.P.U]

Dostum yanılıyorsun... Body builder dönemlerimde sabah kahvaltısında dahi makarna yiyordum. Yağ yakma döneminde ha bu arada 100 kg bandından aşağı doğru inerken yani Günde 2 paket makarna, 1 kg tavuk, 6-7 haşlanmış patates, salata yiyordum. Herhangi bir ilaç ve supplement kullanmadım bu arada. Tamamen egzersize bağlı dostum. Ve 3-4 ay gibi bir sürede 80 kg'a düştüm. Kas kaybım olmadı aksine arttı ve yağ oranım bayağı düştü, ayrıca kimseye aç kalmayı önermiyorum. Kilo vericem diye aç kalmayın, kaldırtmayın. Düzenli beslenin, un tuz şekerden kaçının bol su tüketin günde minimum 3 lt. Ve evde egzersiz yapacaksan biraz dumbell temin etmeni tavsiye ederim. Böylelikle full body antreman yapabilirsin.

Dostum önermişsin iyide bunlar "$" istiyor burası tr spor burada boş masraf olarak görülüyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Nisan 2021

Zayıflama ilacı? 5 yıldır bu işin içindeyim, ilk defa duyuyorum da tam olarak ne acaba?

Eczaneler tonla satılır ve en güçlüsünün bir haftada sana 15 kilo verdirtebildiği bir ilaç türü

 

[equinoxx]

Bi' şey sormak istiyorum.
Definasyon döneminde nasıl fazla karbonhidrat alıp o kadar yağ yakmayı becerebildin?

Sabahları aç karna kahvaltıdan önce türk kahvesi ve bir bardak soğuk suyun içine 1 yemek kaşığı sirke döker içerdim. Ha bu arada hiç kardio yapmadım Tamamen vücudunu çalıştırmakla alakalı

 

[miktwa]

Evet 1 öğün doya doya ye tavsiyem akşam yemeği sabahta kahve içersin al sana fit olmanın en temel kuralı

bu arkadaşa kanıtlanmış bir sürü tez atabilirim bakma sen bunun dediğine önerim: Akın saatçi youtube'dan bakarsın. Açıklamaya uzman araştırmacılarını koyuyor daha detaylı okursun

 

[equinoxx]

Dostum önermişsin iyide bunlar "$" istiyor burası tr spor burada boş masraf olarak görülüyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Nisan 2021

Eczaneler tonla satılır ve en güçlüsünün bir haftada sana 15 kilo verdirtebildiği bir ilaç türü

ha inanıyorsun yani onlara... üzüldüm adına

 

[Hamit Altıntop]

Sabahları aç karna kahvaltıdan önce türk kahvesi ve bir bardak soğuk suyun içine 1 yemek kaşığı sirke döker içerdim. Ha bu arada hiç kardio yapmadım Tamamen vücudunu çalıştırmakla alakalı

Ben de şuan 1.87 90 kilo ağırlındayım (104,5 kilodan düştüm). Spora başladım, daha önceden yapıyorum, sizden ricam yağ yakımımı hızlandıracak şeyleri söyleyebilir misiniz? Diyet olarak sabahları güzel bir kahvaltı ile başlıyorum protein ağırlıklı, öğlen yulaf meyve oluyor genellikle, akşam ise bol bol tavuk ve yanına çorba.

 

[miktwa]

bu arkadaşa kanıtlanmış bir sürü tez atabilirim bakma sen bunun dediğine önerim: Akın saatçi youtube'dan bakarsın. Açıklamaya uzman araştırmacılarını koyuyor daha detaylı okursun

pardon yanlış arkadaşı cevaplamışım @bostankorkulugi na cevap

 

[equinoxx]

Dostum önermişsin iyide bunlar "$" istiyor burası tr spor burada boş masraf olarak görülüyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Nisan 2021

kendi diyetimi önermedim ki, benim beslenmem ile definisyon yapabileceğini sanmıyorum kimsenin. bütçeyide zorlar zaten. her şeyi dengeli tüketsin, un tuz şeker tüketmesin yeter.

 

[Hamit Altıntop]

pardon yanlış arkadaşı cevaplamışım @bostankorkulugi na cevap

Ne dediğini anlamadım?

 

[G.P.U]

bu arkadaşa kanıtlanmış bir sürü tez atabilirim bakma sen bunun dediğine önerim: Akın saatçi youtube'dan bakarsın. Açıklamaya uzman araştırmacılarını koyuyor daha detaylı okursun

Zaten benim dediğim güçlü bir bünye,irade,ve zihin kontrolü istiyor çıt kırıldım olan mızmıj olan insanlara asla önermiyorum ama seni öldürmez ama her hangi bir günde belli olmaz enerjin tükenik uyanabilirsin

 

[Maryo]

do

Saçmalık.
Sık sık yiyin az yiyin diye boşuna demiyorlar. Ayrıca sürekli böyle yaparsa kas erimesi oluşur.

dostum önemli olan düzenli tüketmen öğünlerini ve protein ağırlıklı tüketmem
düzen her şeyin başı düzen dostum

 

[miktwa]

Zaten benim dediğim güçlü bir bünye,irade,ve zihin kontrolü istiyor çıt kırıldım olan mızmıj olan insanlara asla önermiyorum ama seni öldürmez ama her hangi bir günde belli olmaz enerjin tükenik uyanabilirsin

Ben sana katılıyorum zaten dostum. Yanlış kişiye cevap verdim