Yaşıma ve boyuma göre en fazla kaç kilo olmam lazım

[Umut Ege Özkaya]

Yaş: 15
Boy:180
Kilo:100
Arkadaşlar kilo vericem sizce en fazla kaç kiloyu hedeflemem lazım

 

[N0Name]

70-80 arası bir kilo sizin için iyi olacaktır diye düşünüyorum

 

[ZorTİnaYtİ]

70-80 arası bir kilo sizin için iyi olacaktır diye düşünüyorum

katılıyorum

 

[2mApoo]

70 civarları iyi gibi. Ama altına inmemeye çalış 70in.

 

[MamiKK]

Yaş: 15
Boy:180
Kilo:100
Arkadaşlar kilo vericem sizce en fazla kaç kiloyu hedeflemem lazım

Benim fitness hocamin mantığıni paylaşayım bende katılıyorum bu fikre, boyun 1.80 ise 80 kilo ideal senin icin,
Boyun 1.70 ise 70 kilo ideal kilondur

 

[Umut Ege Özkaya]

Herkes yaşın daha küçük kilo vermen kolaydır diyor bu gerçekmi ve sizce ne kadar sürede verebilirim 20 kiloyu iyi bir çalışma ve diyet ile

 

[Sllent]

75 yeterli olur ama yağlı kalmaman lazım, sporla fitleştirirsin kendini diye düşünüyorum.

 

[Umut Ege Özkaya]

75 yeterli olur ama yağlı kalmaman lazım, sporla fitleştirirsin kendini diye düşünüyorum.

Tahmini ne kadar süre alır

 

[The Last Dragonborn]

70-75 civarları iyi olur. Evde idman yapabilirsin. Ama abartma, doğru orantıda doğru besini tüket.

 

[Sllent]

Tahmini ne kadar süre alır

Tamamen bünyene ve günlük kalori açığına bağlı.

 

[Umut Ege Özkaya]

70-75 civarları iyi olur. Evde idman yapabilirsin. Ama abartma, doğru orantıda doğru besini tüket.

Babamın çalıştığı itfaiyede spor salonu var akşamları oraya gitmeyi planlıyorum abur cuburu hiç tüketimiycem ekmeği bırakırsam daha rahat olur ama

 

[Sylamorph]

Eğer spor yapmıyorsan 70 in üstüne çıkma

 

[matrax33]

yaşına göre 65. Herkes ideal kilo söylerken seni yetişkin gibi hesap etmiş. Sen daha 21 yaşına kadar büyüyeceksin. 180 boyunda 15 yaşındayken 70 kilo olsan bile yağ oranın fazla olur.