Evde gelişebilirmiyim?

[Armutvelimon]

Boyum 1.85 kilom 95 çok kilolu değilim hafif kol ve omuzlarım var şunu merak ediyorum evde spor yapıp beslenmeme dikkat ederek gelişirmiyim lütfen bilgili arkadaşlar yardımcı olsun

 

[esat oktay]

Boyum 1.85 kilom 95 çok kilolu değilim hafif kol ve omuzlarım var şunu merak ediyorum evde spor yapıp beslenmeme dikkat ederek gelişirmiyim lütfen bilgili arkadaşlar yardımcı olsun

gelişebilirsin ama bir yerden sonra gelişmen yavaşlar

 

[mahşerin pompacısı]

Gelişirsin

 

[PİŞMANIM]

Boyum 1.85 kilom 95 çok kilolu değilim hafif kol ve omuzlarım var şunu merak ediyorum evde spor yapıp beslenmeme dikkat ederek gelişirmiyim lütfen bilgili arkadaşlar yardımcı olsun

şuanki halinden iyi olursun
ama tabi spor salonuna gidip her kası detaylı çalışan biriyle yarışamazsın

 

[Armutvelimon]

gelişebilirsin ama bir yerden sonra gelişmen yavaşlar

Hocam ne yapabilirim mesala vücut ağırlıkla yapıyordum eskiden o zamanlar 80 kilyodum şuan çok zor geliyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 2 Ağustos 2022

şuanki halinden iyi olursun
ama tabi spor salonuna gidip her kası detaylı çalışan biriyle yarışamazsın

Hocam ne yapabilirim mesala vücut ağırlıkla yapıyordum eskiden o zamanlar 80 kilyodum şuan çok zor geliyor

 

[Kürşat Bey]

Evet gelişirsin ama sağlam gelişmek için mutlaka salon şart

 

[Yunus_52]

kol ve omuzlarım var

Nasıl yani, kol ve omuzların mı var cidden?

 

[PİŞMANIM]

Hocam ne yapabilirim mesala vücut ağırlıkla yapıyordum eskiden o zamanlar 80 kilyodum şuan çok zor geliyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 2 Ağustos 2022

Hocam ne yapabilirim mesala vücut ağırlıkla yapıyordum eskiden o zamanlar 80 kilyodum şuan çok zor geliyor

az çok demeden çalış vücut ağırlığıyla
yavaş yavaş arttırırsın
bide dumbell varsa işine yarar baya

 

[pekcevik]

Gelişirsin ama süre sonra gelişim yavaşlar salon şart

 

[Armutvelimon]

Nasıl yani, kol ve omuzların mı var cidden?

Var hocam genetik var birde çocukluktan beri babamın yanında ağırlıklarla çalıştığım için özellikle kolum biraz yapılı

 

[PİŞMANIM]

hafif kol ve omuzlarım var

spor geçmişin yoksa kol omuz yağdan ibaret büyük ihtimal
kalın olması kas olduğu anlamına gelmiyor

 

[Carl-S]

Gelişirsin bence

 

[Armutvelimon]

spor geçmişin yoksa kol omuz yağdan ibaret büyük ihtimal
kalın olması kas olduğu anlamına gelmiyor

Hocam spor geçmişim yok zaten ama ağır işte çalıştığım için az çok oluşuyor