15-16 yaş 80 kilo normal mi fazla mi

[Lorx61]

Arkadaşlar merhaba başlıktan dediğim gibi 16.08.2008 liyim 15 yaşındayım 16 ya az kaldı (dışardan 18 19 yaşında gözüküyorum) boyum en son 172 filandi şuan kilom 80 genellikle 75-80 arası normal mi bu

 

[TRG-Onur]

ben 16 yaşındayken 80kgydim aşağı yukarı, boyum 1.84tü (hala daha öyle),
senin max 70 olman lazım, spor yapmaya başla

 

[Lorx61]

ben 16 yaşındayken 80kgydim aşağı yukarı, boyum 1.84tü (hala daha öyle),
senin max 70 olman lazım, spor yapmaya başla

Evde spor yapacak sadece ağırlık var o olur mu

 

[Kürşat Bey]

İdeal kilon yağ oranı düşük maksimum 70 olmalı

 

[Lorx61]

İdeal kilon yağ oranı düşük maksimum 70 olmalı

Evde ağırlık var spor yapacak sadece işe yarar mı

 

[Marshal]

İdealin biraz üstü. 75 kilo altına düşersen daha ideal olur.

 

[Lorx61]

İdealin biraz üstü. 75 kilo altına düşersen daha ideal olur.

Ağırlık işe yarar mı 5kg veya 10 filan

 

[Marshal]

Ağırlık işe yarar mı 5kg veya 10 filan

Beslenmene dikkat etmen daha önemli. Yaşın erken daha boyun uzar diye düşünüyorum. Kilonu korusan senin için yeterli olur. Sen yine sporunu yap tabii.

 

[ErenMaiky]

Bende senin yaşlardayım. İp atlama ve kalori açığı yaparak 11 kilo vermiştim 1 ay önce

 

[Lorx61]

Beslenmene dikkat etmen daha önemli. Yaşın erken daha boyun uzar diye düşünüyorum. Kilonu korusan senin için yeterli olur. Sen yine sporunu yap tabii.

Teşekkürler iyi akşamlar dilerim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Eylül 2024

Bende senin yaşlardayım. İp atlama ve kalori açığı yaparak 11 kilo vermiştim 1 ay önce

Kalori açığı nedir

 

[Marshal]

16.08.2008 liyim 15 yaşındayım 16 ya az kaldı

Doğum günün iki hafta önceymiş nasıl 16 olmana az kaldı onu anlamadım

 

[Lorx61]

Doğum günün iki hafta önceymiş nasıl 16 olmana az kaldı onu anlamadım

Foruma yaşımı yanlış girdim

 

[Marshal]

Foruma yaşımı yanlış girdim

Forumdaki doğum tarihine bakmadım buraya yazdığını söylüyorum.