Yaşıma göre kilom normal mi cokmu

[Cünyır]

Kurduğun cümle A1 Türkçe kanka neyse teşekkür ederim

Eyw çok takma kafaya ben takmıyorum takanıda umursamıyorum

 

[Lorx61]

Eyw çok takma kafaya ben takmıyorum takanıda umursamıyorum

Reis sorun insanların ne dediği değil sağlık kilonun git gide sağlığa zararı olur

 

[Cünyır]

Reis sorun insanların ne dediği değil sağlık kilonun git gide sağlığa zararı olur

Peki

 

[Kadir güzelkan]

Nasıl kolay kilo verebilirim fazla yorulmadan

Şimdi çantanı hazırlıyoruz gym gidip kayıt oluyoruz diyet programı alıyoruz haftada 1 kg yağ kaybı yaşıyoruz ve vücuttaki ödemi atıyoruz

 

[Atemix38]

Normal

 

[FAKİR ELEMAN™©]

Arkadaşlar başlıktan dediğim gibi 15 yaşındayım Kasım'da 16 ya girecem fakat kilom 75 ile 77 arasında geziyor göbeğim var biraz ve biraz yağlarım var biraz diyerek ne kadar anlatabilirim bilmiyorum ama dediğim gibi kilom 75 ila 77 arası

Biraz kilo vermen lazm boya göre bı tik fazla ama çok iyi fiziktir

 

[Lorx61]

Şimdi çantanı hazırlıyoruz gym gidip kayıt oluyoruz diyet programı alıyoruz haftada 1 kg yağ kaybı yaşıyoruz ve vücuttaki ödemi atıyoruz

param olsa zaten giderim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 22 Haziran 2024

Biraz kilo vermen lazm boya göre bı tik fazla ama çok iyi fiziktir

yani fiziğim göbeğim çıkmış biraz göğüslerim biraz şişkin ve biraz yağlarım var evde ağırlık var onlarla kilo verebilir miyim

 

[Doc Hudson.]

abim 3 ay sanayiye gitti 84 kilodan 76 kiloya düştü diyet falan sıfır tavsiye ederim

 

[Lorx61]

abim 3 ay sanayiye gitti 84 kilodan 76 kiloya düştü diyet falan sıfır tavsiye ederim

her gün yürüyüş yapmaya karar verdim artık.

 

[Kürşat Bey]

Evet boyuna göre kilon var yağlanma da kaçınılmaz zayıflamanın yolu kalori açığı oluşturup bunu da sporla desteklemekten geçiyor bunlara dikkat ederek sağlıklı zayıflayabilirsin

 

[Lorx61]

Evet boyuna göre kilon var yağlanma da kaçınılmaz zayıflamanın yolu kalori açığı oluşturup bunu da sporla desteklemekten geçiyor bunlara dikkat ederek sağlıklı zayıflayabilirsin

evde ağırlık var 10 kg günde bir set yapıp yürüyüş yapsam

 

[Kürşat Bey]

evde ağırlık var 10 kg günde bir set yapıp yürüyüş yapsam

Yapabilirsen spora git yapamam param yok dersen bir çift dambıl ile de yapabilirsin belli hareketler ama evde çok sınırlı kas kütlesi oluşturmak salon şart bunun için şimdi sen kilo verdikçe deri de sarkmalar olacak bunu da kardiyo yaparak , spor yaparak destekleyeceksin ki fit bir vücuda sahip ol. Bu süreç kolay değil önce iradeli olman lazım yediklerine dikkat et , bol bol egzersiz yap , düzenli çalışma ile aradığın vücuda kavuşman zor değil

 

[SadeceBirisi.]

Bende senle aynı yaştayım
Boyum 1.80 kilo 65 ama spor yok arada bi yürüyüş yapıyorum ama zayıf duruyorum