15-16 yaş 80 kilo normal mi fazla mi

[Lorx61]

Forumdaki doğum tarihine bakmadım buraya yazdığını söylüyorum.

Pardon ya 16.11.2008

 

[Kürşat K.T.K]

Evde ağırlık var spor yapacak sadece işe yarar mı

Beslenme ile kilo verirsin ağırlık antrenmanı ile sarkan yerlerini toparlarsin zayıflamak istiyorsan önce beslenmeni düzene sokacaksin kalori hesabı yapıp kalori açığı vereceksin sağlıksız gıdaları tüketmeyeceksin bol bol kardiyo , egzersiz yapacaksın

 

[Lorx61]

Beslenme ile kilo verirsin ağırlık antrenmanı ile sarkan yerlerini toparlarsin zayıflamak istiyorsan önce beslenmeni düzene sokacaksin kalori hesabı yapıp kalori açığı vereceksin sağlıksız gıdaları tüketmeyeceksin bol bol kardiyo , egzersiz yapacaksın

Çok teşekkür ederim yapacağım

 

[Dušan Tadić]

Bir tık fazla olduğunu düşünüyorum. O boy ve kiloda birinde göbek olmama ihtimali yok

 

[Lorx61]

Bir tık fazla olduğunu düşünüyorum. O boy ve kiloda birinde göbek olmama ihtimali yok

Maalesef otururken aşırı belli oluyor ayaktan o kadar da gözükmüyor

 

[Dušan Tadić]

Maalesef otururken aşırı belli oluyor ayaktan o kadar da gözükmüyor

Hocam benim boy 181 kilo 73-74 bende bile ayakta durduğum zaman bile çıtırından belli oluyor. Hareketi çoğaltıp boğazı kısarsan çok rahat kilo verirsin.

 

[Lorx61]

Hocam benim boy 181 kilo 73-74 bende bile ayakta durduğum zaman bile çıtırından belli oluyor. Hareketi çoğaltıp boğazı kısarsan çok rahat kilo verirsin.

Teşekkürler herkesin dediğini dikkate alacağım