1 haftalık karantinada ne yapılabilir?

[pcsavaşçısı]

-3 kglik 2 dumbel + ip ile vücudumu bir haftada nasıl daha güzelleştirebilirim
-Su diyeti vs de yapacağım

 

[shotpoter]

-3 kglik 2 dumbel + ip ile vücudumu bir haftada nasıl daha güzelleştirebilirim
-Su diyeti vs de yapacağım

Spor Yapmanız tabii ki de Sizi güclendirir ama cok yorulmayın
Ana Amacınız Bence Hafif Kardio olsun. Bağısık sistemi icin hareketler var.
Meyve Sebze Tüketin bide Tansyonunuz sıkıntı olmazsa Aç Karna Limon Sıkın Suya icin. C Vitamini alma size iyi gelir
(Bir Doktora sordum oda aynısını yapıyormuş ama tansyonu düsürüryor dikkatli olun)
Doktor yada Spor Eğitmeni değilim ama benim tahminim bu şekilde.
@bqrr0595 @DOGANALPASLAN

 

[MüslümGürses]

-3 kglik 2 dumbel + ip ile vücudumu bir haftada nasıl daha güzelleştirebilirim
-Su diyeti vs de yapacağım

Sadece karantinaya mi yoksa siz de rahatsızmısınız rahatsız iseniz sıkıntı olabilir.

 

[KendineMüzisyen]

-3 kglik 2 dumbel + ip ile vücudumu bir haftada nasıl daha güzelleştirebilirim
-Su diyeti vs de yapacağım

Hastalığı ağır yaşarsan zoraki yatacaksın.
Çok iyi hissedersen ,zaten psikolojik olarak kendini düzeltirsen iyi hissedersin, spor yaparsın.
Hastalığı atlatmak için ise sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisin.
Su diyeti yapma bence ölürsün falan .

 

[Sliperry]

su diyetini daha önce hiç yediyseniz ve karantinada iken bence yapmayın onun yerine low carb diyetini uygulayabilirsiniz
her gün full body antrenman 1 haftada sonuç almak çok zor ama moralinizi yukdelticek piskolojiye girebilirsiniz karantinadan sonrada devam edersiniz belki

 

[Ensar Bey]

@Metshi Konuş metshi

 

[Mertpk]

Cs valo rank kas

 

[Ensar Bey]

170 adamlar yine laf edecek ama,


3 KG'lik 2 Dumbell ile 1 tekrar dahi yapamayacak seviyeye gelene kadar biceps ve triceps çalışırsan kolun 1-2 CM büyüyebilir genetiğine bağlı.

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Ocak 2022

@Metshi sence 170'lik adamlar ıaağ ıaağ olmaz der mi yine

 

[pcsavaşçısı]

Spor Yapmanız tabii ki de Sizi güclendirir ama cok yorulmayın
Ana Amacınız Bence Hafif Kardio olsun. Bağısık sistemi icin hareketler var.
Meyve Sebze Tüketin bide Tansyonunuz sıkıntı olmazsa Aç Karna Limon Sıkın Suya icin. C Vitamini alma size iyi gelir
(Bir Doktora sordum oda aynısını yapıyormuş ama tansyonu düsürüryor dikkatli olun)
Doktor yada Spor Eğitmeni değilim ama benim tahminim bu şekilde.
@bqrr0595 @DOGANALPASLAN

Yok ben korona değilim sınıf kapanınca öyle oldu yani turp gibiyim

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Ocak 2022

su diyetini daha önce hiç yediyseniz ve karantinada iken bence yapmayın onun yerine low carb diyetini uygulayabilirsiniz
her gün full body antrenman 1 haftada sonuç almak çok zor ama moralinizi yukdelticek piskolojiye girebilirsiniz karantinadan sonrada devam edersiniz belki

Turp gibiyim hocam bizim sınıf kapandı o yüzden sıkıntı