Neler Yeni

1 yıllı aşkındır fitness yapıyorum şimdi ne yapmalıyım

Luci_

80+
Katılım
3 Şubat 2021
Mesajlar
419
Dahası  
Reaksiyon skoru
93
Konum
Denizli
İsim
Berke
İlgilendiği Kategoriler
Karışık
Discord
berke#0001

Mırnav

80+ Gold
Katılım
3 Haziran 2020
Mesajlar
5,131
Dahası  
Reaksiyon skoru
2,698
İsim
SANANE
Fıstık ezmesi yerine alternatifler tercih edilebilir. Etlerde yağ almamaya çalış. Extra ihityaca göre tür yağ al. Vücüutta yağı özellikle tutmaya çalış diyorum. Civciv arkadaşın dediği gibi bir orana düştükten sonra oranı koruyarak clean bulk yap. Çok yüzeysel anlatmaya çalışıyoruz ama ön planın bu olmalı. FISTIK EZMESİNİ ÇIKAR!!!
 

Tamaran

80+
Katılım
23 Mayıs 2021
Mesajlar
406
Dahası  
Reaksiyon skoru
139
İsim
Tolga Kılıç
10 öğün ama kaç kalori ne kadar protein alıyorsun karb seviyesi nedir ?
Et yesillik ve kalorisi yuksek karisimlar yapiyorum hocam yeterince aliyorum exstra vitaminler dengelemesi icin urunler aliyorum ve kilolar istedigim gibi cikiyor ben hesap tutmuyorum ve bu sekilde kendi duzenimi her zaman tutturdum kendi yapimi ogrendigim icin kilo verme yada alma yada aldigim ürünlerin ne kadari fazla eksik ogrendim kendi cabalarimla tabii ki herkesin bilgisi kendi vucudu icin asla baaskasina bunu yap demem kendi ogrenmesi gerekir kanimca
 
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç      

SON KONULAR

Forum istatistikleri

Konular
894,893
Mesajlar
8,208,767
Üyeler
138,434
Son üye
Kangal58
Top Bottom