5 Ay'da Vücut Yapılır mı?

[KlausM]

soru başlıkta?


80 kg
4 ay sonra 16 yaşındayım
boy 183

 

[RevDeisDou]

Ne bekliyorsun bilmem ama şuana kadar hiç spor yapmadıysan 5 aya şuan ki haline göre devasa farklar olacak.

 

[KlausM]

Ne bekliyorsun bilmem ama şuana kadar hiç spor yapmadıysan 5 aya şuan ki haline göre devasa farklar olacak.

ev'de ara sıra 5 kg dambıl ile kaslarımı topluyorum sadece onun dışında yok

5kg artık yormuyor bile

 

[htc.husnu]

soru başlıkta?


80 kg
4 ay sonra 16 yaşındayım
boy 183

Vücudunun şekli varsa belirgin fark olmaz ama kaslarda yavaş dolgunluk oluşur. Senin kilo boy orantılı. Bende orantılı olmadığı için vücutta kad olmadığı için belli olmuyor. 4 aydır gidiyorum. Sadece gözle görülür bicepslerde ve omuzda fark var göğüs kısmında daha belirgin bir şey yok. Kilo almam gerek benim. 180 boy 69.5 Kg

 

[Muti]

Sağlam spor yapıp sağlam da beslenebilirsen baya iyi olursun diye düşünüyorum sağlam beslenmesen bile ilk ayların olduğu için gelişirsin ama daha çok gelişmek için iyi beslenmelisin. Bence göze batar bi vücuda sahip olacaksın

 

[Deadlifter]

soru başlıkta?


80 kg
4 ay sonra 16 yaşındayım
boy 183

Düzgün yaparsan evet baya fark olur

 

[SerhatCC]

dostum yeni başlayanlarda gelişme, uzun süredir yapanlara göre daha hızlı olur ama 5 ay çok kısa bir süre 5kg dumbell çalışması da bir erkek için çok bişey ifade etmiyor illaki farkeder zaten beslenmeye özen gösterirsen ama hareketleri doğru yapman 2 3 ay civarı olur yani vucut yapman cok zor ama fark olur tabii ki

 

[Kontfire]

Cevap tamamen beslenmede. TR şartlarında sporcularin çoğu beslenemediği için sporu bırakıyor. Her gün 150gram protein alabilirim , imkanim var dersen 5 ay da gayet güzel sonuçlar oluşur.