Evde vücut geliştirme

[BurakBal]

Yapılır, bundan çok daha iyisini yapmış arkadaşlarım da var. Sadece evde yapmak daha zor ve imkanlar kısıtlı. Bir bar ağırlık seti alırsın. Sırt için de bir barfiks barı. Hemen hemen her hareketi bunlarla birlikte yapabiliyor oluyorsun.

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Şubat 2024

Güzel beslenme ve düzenli spor ile böyle bir vücudu yapmak 2 seneyi bulmaz bu arada. Evde de kısıtlı imkanlarla vücut geliştirilebilir.

Calisthenics oluyor o,bodybuilding olmuyor ki. Bazı arkadaşlar aletler olmadan falanda yaparsın demiş ama ne hakkında konuştuklarından haberleri yok sanırım. Güzel beslenme ev düzenli spor ile güzel bir fizik inşa edersin ama bu fotoğraftaki gibi olmaz, o adamı pumplı görsek fikirlerimiz çok değişir büyük ihtimalle.

 

[Jaess]

Calisthenics oluyor o,bodybuilding olmuyor ki. Bazı arkadaşlar aletler olmadan falanda yaparsın demiş ama ne hakkında konuştuklarından haberleri yok sanırım. Güzel beslenme ev düzenli spor ile güzel bir fizik inşa edersin ama bu fotoğraftaki gibi olmaz, o adamı pumplı görsek fikirlerimiz çok değişir büyük ihtimalle.

Benim söylediğim neden calisthenics oluyor onu anlamadım Dümdüz ağırlık çalışıyorsun. Calisthenics dediğimiz dalda vücut ağırlığın dışında bir ekipman yok.

 

[BurakBal]

Benim söylediğim neden calisthenics oluyor onu anlamadım Dümdüz ağırlık çalışıyorsun. Calisthenics dediğimiz dalda vücut ağırlığın dışında bir ekipman yok.

Kasa yeterli şiddeti veremedikten sonra o kas gelişmez ki. Üstteki arkadaş ekipmansız yapılır demiş ya ona yazdım onu zaten.

 

[Jaess]

Kasa yeterli şiddeti veremedikten sonra o kas gelişmez ki. Üstteki arkadaş ekipmansız yapılır demiş ya ona yazdım onu zaten.

Emin ol yeni başlayan biri kasa yeterli şiddeti alacağı ağırlık setleriyle çok uzun zaman verebilir. Ya neyse bu konudan ziyade bence şuna bakılmalı, evde spor yapmaktan başka çaresi yoksa hiç spor yapmamasından iyidir. Sonuç olarak 1 her zaman 0 dan büyüktür.

 

[C4zY]

Kasa yeterli şiddeti veremedikten sonra o kas gelişmez ki. Üstteki arkadaş ekipmansız yapılır demiş ya ona yazdım onu zaten.

Benim attım video etkili olur mu bakar mısınız

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Şubat 2024

Emin ol yeni başlayan biri kasa yeterli şiddeti alacağı ağırlık setleriyle çok uzun zaman verebilir. Ya neyse bu konudan ziyade bence şuna bakılmalı, evde spor yapmaktan başka çaresi yoksa hiç spor yapmamasından iyidir. Sonuç olarak 1 her zaman 0 dan büyüktür.

Yeni başladım sayılmaz spor yapıyordum ama düzenli olarak yapmıyordum

 

[pythonology]

hemen tüm hareketleri yapacaksın diye bir kaide yok. ilk başta temel hareketlerle başlarsın ve ilerde belki yeni ekipmanlar alarak daha farklı hareketler daha ekleyerek yapabilirsin. ama birkaç ayda yaparım diye düşünme okadar kısa sürecek bir spor değil.

 

[BurakBal]

Benim attım video etkili olur mu bakar mısınız

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Şubat 2024

Yeni başladım sayılmaz spor yapıyordum ama düzenli olarak yapmıyordum

Etkili olur tabii ki ama bir yerden sonra tatmin etmez. ,3-4 ay yaptıktan sonra spor salonuna kendiniz gitmek istersiniz zaten.