Az yiyerek kilo verilir mi?

[mucahıt0]

Merhaba 15 yaşındayım 1.71 80 kiloyum yani baya bir fazlam var spor yapmadan normal öğünlerin çok aşağısında yiyerek kilo verilir mi yani yağdan gider mi?

 

[Tvfkng]

Merhaba 15 yaşındayım 1.71 80 kiloyum yani baya bir fazlam var spor yapmadan normal öğünlerin çok aşağısında yiyerek kilo verilir mi yani yağdan gider mi?

Dengeli beslenip bir de kardiyo yaparsan olur.

 

[DerratiX]

Tekrar geri alman çok kolay olur. ama sürekli az yersen evet verilir.

 

[Muhammet59]

Diyet listesi yazabilirim istersen

 

[mucahıt0]

Diyet listesi yazabilirim istersen

Çok iyi olur teşekkürler

 

[Kaan Lothbrok]

Valla ben geçen yaz evde full yatarak 10 kilo vermiştim. Kalori sayarak kilo vermiştim ben şahsen. Günde 1000 kalori açık veriyordum. Kalori saymak için Fatsecret diye bir uygulama var. Onu öneririm. Birde kesin olarak şekeri kesmeniz lazım. Şekerle vedalaşın. Bu arada yazın verdiğim kilonun hepsini aldım. Amacıma ulaşınca saldım birden ve şuan 1.86 boy, 90 kilo. Şişman göstermiyorum ama kendim huzursuzum.

 

[mucahıt0]

Valla ben geçen yaz evde full yatarak 10 kilo vermiştim. Kalori sayarak kilo vermiştim ben şahsen. Günde 1000 kalori açık veriyordum. Kalori saymak için Fatsecret diye bir uygulama var. Onu öneririm. Birde kesin olarak şekeri kesmeniz lazım. Şekerle vedalaşın. Bu arada yazın verdiğim kilonun hepsini aldım. Amacıma ulaşınca saldım birden ve şuan 1.86 boy, 90 kilo. Şişman göstermiyorum ama kendim huzursuzum.

Teşekkürler dikkate alacağım

 

[Fabrizio Romano]

Az yersen sonrasında çok feci şekilde kilo alırsın. Atıyorum 80sin yemeyerek verdin. Sonra yedikçe 90'ı geçersin. Halin harap olur.

 

[Kaan Lothbrok]

Teşekkürler dikkate alacağım

Hocam birde günlük almanız gerekn protein miktarını hesaplayın. Uygulama yediklerinize göre kaç gram protein aldığınızı da gösteriyor. Protein önemli hocam yoksa kasları kaybedersiniz.

 

[asdkle]

Kalıcı kilo vermek için bu tarz yöntemler çok yanlış. 10 kilo versen bile sonrasında normal yediğinde bile kilo almaya başlayacaksın. Dengeli beslenmen gerekiyor ama bu sadece sağlıklı beslen demek de değil. O gün tatlı yediysen ertesi gün onu dengele mesela.

 

[Kaan Lothbrok]

Az yersen sonrasında çok feci şekilde kilo alırsın. Atıyorum 80sin yemeyerek verdin. Sonra yedikçe 90'ı geçersin. Halin harap olur.

Alakası yok hocam. Tamamen nefis ile ilgili. Nefsi sağlam adam öyle bir şey yaşamaz. Şahsen çok yakın tanıdğım 1 sene önce az yiyerek ( daha doğrusu benim gibi kalori sayarak ) 120 kilodan 80'e düştü. 1 senedir de aynı kiloda.

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Mart 2022

Kalıcı kilo vermek için bu tarz yöntemler çok yanlış. 10 kilo versen bile sonrasında normal yediğinde bile kilo almaya başlayacaksın. Dengeli beslenmen gerekiyor ama bu sadece sağlıklı beslen demek de değil. O gün tatlı yediysen ertesi gün onu dengele mesela.

Hocam bu gün tatlı yediysen yarın onu dengele nedir ya? Bir şey bilmiyorsanız mesaj kasmak için yazmayın lütfen. İnsanları yanlış yönlendiriyorsunuz.

 

[asdkle]

Hocam bu gün tatlı yediysen yarın onu dengele nedir ya? Bir şey bilmiyorsanız mesaj kasmak için yazmayın lütfen. İnsanları yanlış yönlendiriyorsunuz.

Dengele kelimesinden ne anladığını açıklar mısın mesela? "Şekeri kesin" diyen birinin bana bunu demesi çok ilginç...

 

[Kaan Lothbrok]

Dengele kelimesinden ne anladığını açıklar mısın mesela? "Şekeri kesin" diyen birinin bana bunu demesi çok ilginç...

Şekeri kesmeden diyet yap bakalım. 1 ay deneyelim senle bunu. Ben şekeri kesicem sen kesme. Bir ay sonra Skinny Fat olarak buraya mesaj atarsın.