Kürşat Bey
80+ Titanium
- Katılım
- 6 Ocak 2021
- Mesajlar
- 22,210
- Reaksiyon skoru
- 15,830
Sadece diyet olmaz spor çok önemli spor yap
Sadece az yiyerek kilo veremezsin düz hesapta baktığında vermen lazım ama pratikte işe yaramaz.Merhaba 15 yaşındayım 1.71 80 kiloyum yani baya bir fazlam var spor yapmadan normal öğünlerin çok aşağısında yiyerek kilo verilir mi yani yağdan gider mi?
olayın az yemekle alakası yok az yiyip yüksek kalori alırsan yine kilo alırsın kalorisi az besinler tüketmeye bak. https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ buradan yiyeceklerin kalori ve besin değerlerine bakabilirsin.Merhaba 15 yaşındayım 1.71 80 kiloyum yani baya bir fazlam var spor yapmadan normal öğünlerin çok aşağısında yiyerek kilo verilir mi yani yağdan gider mi?