kardeşim yeni başladıysan ilk 1 ay full body yapmanı öneririm ki hücerelerin canlansın ondan sonraki ayda bölgesel antremana geçebilrisn
Full body zor olmaz mı?
aslında daha kolay birkaç gün sonra alışırsın bölgeselde kaslar daha çabuk yoruluyor full bodye göre tek bir noktayı çalıştırmaya odakladığın için
İlk kez yapıcağı için her yeri hamlanır. Tek tek yapsa diğer yerlere çalışabilir bence ama aslında doğru full body yapıp kaslar alıştıktan sonra bölge bölge çalışmak daha mantıklı.
knk aktif olarak spor yapmayan bir insanın hücrelerin uykuda oluyor full body yapman daha iyi olur
Spora yeni başlayanlar için genellikle en başlarda full body program önerilir. Tüm kas gruplarını full body antrenmanlar ile çalıştırarak ardından bölge odaklı split antrenmanlara geçmek yapılacak en uygun tercihlerden biri olabilir.
reis peki antrenman ve beslenme programlarını nasıl hallederim
kilon nedir zayiflak mi yoksa kilo mu almak kalilanmak mi istiyorsun
şuan kilom 96 boy 174 kilo verme amaçlı
sana verilen beslenme programini atabilirmisin
öğlen alıcam
