boş....

[youaretheman]

Hareket kaynaklı olabilir okul hayata bir hareket, hızlı duygu değişimi falan katıyor.

tatilde pc başında çok vakit geçirmeye başladım ondan mı yani?

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

Gayet iyi değerler, 75 kiloyu geçmemeye çalış.

Geçecek gibiyim malesef. Aşırı yememe rağmen alıyorum. Nasıl stabil tutucam

 

[AnormalTavuk]

tatilde pc başında çok vakit geçirmeye başladım ondan mı yani?

Büyük ihtimalle. Bende aynıyım çünkü. Okul zamanı aynı kiloda kalıyorum fakat yaz gelince kilo artışım oluyor.

 

[youaretheman]

Büyük ihtimalle. Bende aynıyım çünkü. Okul zamanı aynı kiloda kalıyorum fakat yaz gelince kilo artışım oluyor.

Okul zamanı maksimum 2-3 kilo alıyorum ben. Önceden yazın da bu civarda 3 ayın toplamı 2 kg falan alırdım ama bu yaz tam başlamadan 4 kiloyu almışım.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

bundan dolayı tedirgin oldum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

Ben 21 yaşında aynıyım seninle

Fazla mıyım yani yaşıma göre??

 

[Vitor Pereira]

Fena değil fakat günlük kalori ihtiyacın ortalama 2200 kalori, üstüne çıkmamaya dikkat et

 

[Hoope]

ideal.

 

[Mustafa Zahid]

Kilon normal hatta bu boy kiloyla (175 boy 75-80 kilo) 2-3 sene spor yapsan çok iyi bi fiziğe de sahip olabilirsin.

 

[DR. BİYOLOJİ]

Normal, uzun ama normal bir uzun.

 

[youaretheman]

Fena değil fakat günlük kalori ihtiyacın ortalama 2200 kalori, üstüne çıkmamaya dikkat et

Onu nasıl hesaplıyacağım?

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

Kilon normal hatta bu boy kiloyla (175 boy 75-80 kilo) 2-3 sene spor yapsan çok iyi bi fiziğe de sahip olabilirsin.

Yapacağımı sanmıyorum çünkü salonlar pahalı.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

Normal, uzun ama normal bir uzun.

Peki kilom?

 

[feritmusaoz]

15 yaşındayım, boyum 175 kilomda 74. geçen ay 70 falandım. okulların tatil olmasıyla bir anda hızla almaya başladım. Bunun sebebini çok anlayamadım çünkü çokta yemiyorum. Boyumda bi 10 aydır falan uzamıyor. Yaşıma göre boyum ve kilom nasıl?

Kısa değilsin daha uzarsın büyük ihtimal. Kilon normalde fazla değil ama yağ ve kas oranın önemli. Yağ oranı hesaplama sitelerinden bakabilirsin durumuna.

 

[Bulkyapanobez]

Yaşa göre bakan siteler fazla diyor ondan bi kafam karıştı.

Yas boy kilo endeksine bakarsan ben obez kategorisine giriyorum 18-1,75 88 kiloyum

 

[DR. BİYOLOJİ]

Okul zamanı maksimum 2-3 kilo alıyorum ben. Önceden yazın da bu civarda 3 ayın toplamı 2 kg falan alırdım ama bu yaz tam başlamadan 4 kiloyu almışım.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

bundan dolayı tedirgin oldum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

Fazla mıyım yani yaşıma göre??

O da normal.

 

[youaretheman]

Kısa değilsin daha uzarsın büyük ihtimal. Kilon normalde fazla değil ama yağ ve kas oranın önemli. Yağ oranı hesaplama sitelerinden bakabilirsin durumuna.

%22,9 çıktı. Yüksek diyor.

Mesaj otomatik birleştirildi: 8 Temmuz 2023

O da normal.

Doğum günün kutlu olsun.

 

[feritmusaoz]

%22,9 çıktı. Yüksek diyor.

Evet baya yüksek. Ama obezite kıvamında değil tabi. Ağırlık antrenmanı ve sağlıklı beslenme ile yaz sonuna sağlam bi vücut çıkarabilirsin. Hafta da 1 2 de kardiyo yap ama 2 nin üstüne çıkma