Bu kullanım zarar verir mi ?

[TahaCel]

Bunları almayı düşünüyorum

gainer:https://www.takehiq.com/urun/hiq-gain-deluxe-3-kg

protein tozu: https://www.takehiq.com/urun/hiq-hi-pro-900g-double-milk-chocolate-1

bcaa: https://www.takehiq.com/urun/hiq-bcaa-energy-390g-green-apple

multi vitamin : https://www.takehiq.com/urun/hiq-multi-vitamin-complex


Sabah okulda 11-12 gibi kahvaltı yapsam ilk öğünümü yedikten sonra protein tozu içsem ve multi vitamin içsem

16.40 17.30 arasında yemek yiyip bcaa içip antermanı gitsem sonra akşam yemekten sonra gainer içsem bir sorun olur mu ? sağlık açısından felan

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ekim 2022

@Bulkyapanobez
tek tanıdığım kişi sen varsın spor yapanlardan
@EasyWinSniper
@wolvesina

 

[Bulkyapanobez]

Bunları almayı düşünüyorum

gainer:https://www.takehiq.com/urun/hiq-gain-deluxe-3-kg

protein tozu: https://www.takehiq.com/urun/hiq-hi-pro-900g-double-milk-chocolate-1

bcaa: https://www.takehiq.com/urun/hiq-bcaa-energy-390g-green-apple

multi vitamin : https://www.takehiq.com/urun/hiq-multi-vitamin-complex


Sabah okulda 11-12 gibi kahvaltı yapsam ilk öğünümü yedikten sonra protein tozu içsem ve multi vitamin içsem

16.40 17.30 arasında yemek yiyip bcaa içip antermanı gitsem sonra akşam yemekten sonra gainer içsem bir sorun olur mu ? sağlık açısından felan

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ekim 2022

@Bulkyapanobez
tek tanıdığım kişi sen varsın spor yapanlardan

Sağlık açısından sorun olmaz brom gayet güzel plan olmuş. Ama her ne olursa olsun chech-up yapabilirsin öncesinde ve sonrasında vücut karşılaştırması yapabilmen için

 

[TahaCel]

Sağlık açısından sorun olmaz brom gayet güzel plan olmuş. Ama her ne olursa olsun chech-up yapabilirsin öncesinde ve sonrasında vücut karşılaştırması yapabilmen için

çok fazla supplement olunca korktum bir şey olur mu diye hala tedirginlik var ama bilmiyorum olmaz heralde

 

[Bulkyapanobez]

çok fazla supplement olunca korktum bir şey olur mu diye hala tedirginlik var ama bilmiyorum olmaz heralde

Multivitamine,D3,zma,Ester C, glutamine, creatine ve whey kullanıyorum sorun olmuyor sağlık testlerinde

 

[TahaCel]

Multivitamine,D3,zma,Ester C, glutamine, creatine ve whey kullanıyorum sorun olmuyor sağlık testlerinde

hmm anladım teşekkür ederim

 

[.RBO.]

Kahvaltıda protein tozu yerine yumurta tavuk felan yesen antrenmandan sonra protein tozu içsen daha iyi olur bence protein tozunun ana amaçlarından biri o hem daha iyi olur protein tozu hızlı emildiği için antrenmandan sonra protein ihtiyacını hızlıca giderirsin ama sabah buna ihtiyacın yok biraz daha uzun emilen kaynak kullansan daha iyi olur

 

[TahaCel]

Kahvaltıda protein tozu yerine yumurta tavuk felan yesen antrenmandan sonra protein tozu içsen daha iyi olur bence protein tozunun ana amaçlarından biri o hem daha iyi olur protein tozu hızlı emildiği için antrenmandan sonra protein ihtiyacını hızlıca giderirsin ama sabah buna ihtiyacın yok biraz daha uzun emilen kaynak kullansan daha iyi olur

knk dediğini yapamıyorum ki işte sabahları okul da kahvaltı yapmak zorunda kalıyorum onuda sağlam bir kahvaltı yyapamıyorum hafta sonları oluyor o dediğin işte napmalıyım

 

[123kral14]

take hiq boşa para

 

[.RBO.]

knk dediğini yapamıyorum ki işte sabahları okul da kahvaltı yapmak zorunda kalıyorum onuda sağlam bir kahvaltı yyapamıyorum hafta sonları oluyor o dediğin işte napmalıyım

Protein tozuna o kadar para veriyon bi 200gr tavuk hatta 100gr si 1 porsiyon protein tozuna yakın protein içeriyor 2 lokmada yersin ona mı para veremiyorsun bunlara verecek paran varsa bence gainer yerine prinç unu prinç patates mısır yulaf *mercimek* de kullanabilirsin daha uzun ömürlü daha sağlıklı daha uygun olur tüketim daha zor ama bunlar daha kaliteli karb kaynakları zorluk yoksa gelişim sağlık kolaylıkta yok

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ekim 2022

take hiq boşa para

Ben şahsi olarak kilo verme dönemi dışında protein tozu vs kullanmayı düşünmüyorum tavuk daha ucuz ve daha etkili (kalori) gainer de zarganaryus değilseniz kullanmayın o kadar karb kaynağı var (tabi bazı zor zamanlarda kullanıla bilir)

 

[TahaCel]

Protein tozuna o kadar para veriyon bi 200gr tavuk hatta 100gr si 1 porsiyon protein tozuna yakın protein içeriyor 2 lokmada yersin ona mı para veremiyorsun bunlara verecek paran varsa bence gainer yerine prinç unu prinç patates mısır yulaf *mercimek* de kullanabilirsin daha uzun ömürlü daha sağlıklı daha uygun olur tüketim daha zor ama bunlar daha kaliteli karb kaynakları zorluk yoksa gelişim sağlık kolaylıkta yok

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ekim 2022

Ben şahsi olarak kilo verme dönemi dışında protein tozu vs kullanmayı düşünmüyorum tavuk daha ucuz ve daha etkili (kalori) gainer de zarganaryus değilseniz kullanmayın o kadar karb kaynağı var (tabi bazı zor zamanlarda kullanıla bilir)

57 kiloyum 170 boy

knk diğer öğünlerde bir sıkıntım sadece sabahları okula yumurta felan götüremiyorum gidene kadar soğuyor ve mide bulandırıcı oluyor ama okula gitmeden önce yemeye çalışırım .
okula hiç tavuk felan götürmeyi denemedim aslında olabilir plastik kaba felan koysam bozulma felan bir şey olur mu ? veya cama mı koymalıyım

ama bir şey sorucam her gün taavuk nasıl götürcem başka ne götürebilirim proteini yüksek olan

hem bunları yiyip hep protein tozu içsek olur mu ?

ton balığı felan iş görür mü makarna ile yesek tavuğuda aynı şekilde makarna ile veya pilav ile ?

 

[.RBO.]

57 kiloyum 170 boy

knk diğer öğünlerde bir sıkıntım sadece sabahları okula yumurta felan götüremiyorum gidene kadar soğuyor ve mide bulandırıcı oluyor ama okula gitmeden önce yemeye çalışırım .
okula hiç tavuk felan götürmeyi denemedim aslında olabilir plastik kaba felan koysam bozulma felan bir şey olur mu ? veya cama mı koymalıyım

ama bir şey sorucam her gün taavuk nasıl götürcem başka ne götürebilirim proteini yüksek olan

hem bunları yiyip hep protein tozu içsek olur mu ?

Antrenman sonrası içiyorsan iç ben arada okula yeşil mercimek tavuk götürüyorum cam kapta çok iyi kaliteli protein karb içeriyor cam kapta götürüyorum olmadı lavaşın arasına koy tavuğu plastiğe koysanda bir şey olmaz ama cam candır fit yemeğin yeni attığı yemek taşıma ile ilgili video yararlı olacaktır

 

[TahaCel]

Antrenman sonrası içiyorsan iç ben arada okula yeşil mercimek tavuk götürüyorum cam kapta çok iyi kaliteli protein karb içeriyor cam kapta götürüyorum olmadı lavaşın arasına koy tavuğu plastiğe koysanda bir şey olmaz ama cam candır fit yemeğin yeni attığı yemek taşıma ile ilgili video yararlı olacaktır

bazı günleer tavuklu makarnaveya pilav bazı günler ton balıklı makarna yesek olur mu yani ton balığı iş görür mü ?

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ekim 2022

Antrenman sonrası içiyorsan iç ben arada okula yeşil mercimek tavuk götürüyorum cam kapta çok iyi kaliteli protein karb içeriyor cam kapta götürüyorum olmadı lavaşın arasına koy tavuğu plastiğe koysanda bir şey olmaz ama cam candır fit yemeğin yeni attığı yemek taşıma ile ilgili video yararlı olacaktır

peki bcaa yı ne zaman içmeliyim

protein tozunu sağlam da yapsan sabah içsen bir şey olur mu ?

şey açısından soruyorum antermandan önce bcaa içersem anterman sonrası protein tozu içsem peşpeşe sıkıntı olmaz mı?

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ekim 2022

gainerı ne zaman tüketmeliim günü son öğününde mi ?

 

[.RBO.]

bazı günleer tavuklu makarnaveya pilav bazı günler ton balıklı makarna yesek olur mu yani ton balığı iş görür mü ?

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ekim 2022

peki bcaa yı ne zaman içmeliyim

protein tozunu sağlam da yapsan sabah içsen bir şey olur mu ?

şey açısından soruyorum antermandan önce bcaa içersem anterman sonrası protein tozu içsem peşpeşe sıkıntı olmaz mı?

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ekim 2022

gainerı ne zaman tüketmeliim günü son öğününde mi ?

Ton balığı çok iyi iş görür
Peşpeşe içsen sıkıntı olmaz ama sen yinede daha çok bilene sor
Sabah protein tozu içmek için hiçbir sebep yok yumurta en iyisidir

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Ekim 2022

Bca yerine kafein (kahve) alıp magnezyum ve çinko içsen daha iyi olur ama sen yinde (doktora sor)!!!