Neler Yeni

Çok kilo almaya başladım napabilirim?

Mahmut Yılmaz

80+ Silver
Katılım
5 Aralık 2021
Mesajlar
3,907
daha çok hareket et daha az yemek ye bol su iç oldu bitti maşAllah
 

Tutulma

80+
Katılım
2 Mart 2025
Mesajlar
14
Dahası  
Reaksiyon skoru
3
İsim
Serap
Antidepresan kullanıyorsan onlar da çok kilo aldırabiliyor.
 
Katılım
27 Aralık 2023
Mesajlar
165

ErdemAbiGf

80+ Bronze
Katılım
3 Ağustos 2023
Mesajlar
620
Dahası  
Reaksiyon skoru
132
İsim
Erdem
17 yaşındayım. Eskiden hep zayıf biriydim hatta hiç kilo alamıyordum. Son 2 senedir falan boyumun uzamasının durmasıyla çok kilo aldım. 2 senede boyum 2-3 cm uzadı. Kilom 25kg civarı arttı. Çoğunluğu da bu seneden. YKS'ye hazırlandığımdan bu kilo mevzusuna çok dikkat etmedim ancak son 4-5 ayda aşırı aldım. İşin garibi ben ramazanda da kilo alan biriyim. Boyum 180 kilom 85 civarı. Sene başı 75 civarıydım. Ne yapabilirim? Sınavdan sonraya mı bırakayım? İnanılmaz rahatsız ediyor bu durum beni.
Şeker li yiyecek leri bırak su iç 5L günlük.
Kardiyo yap 20 dk bitti bu kadar basit bir şeyi yapabilir sen kilo vereceksin
 

ErdemAbiGf

80+ Bronze
Katılım
3 Ağustos 2023
Mesajlar
620
Dahası  
Reaksiyon skoru
132
İsim
Erdem
Yaza kadar bekleyeyim mi sizce yoksa şimdi başlasam yaza kadar fiziğim oturur mu?
Yaza kadar bekleme kendini ne zaman hazır hissediyor şan başla mümkünse yarın başla
Ne kadar erken başlarsan o kadar iyi olur
Zaten değişimi gördüğünde motive olacaksın.
 
Katılım
27 Aralık 2023
Mesajlar
165
Yaza kadar bekleme kendini ne zaman hazır hissediyor şan başla mümkünse yarın başla
Ne kadar erken başlarsan o kadar iyi olur
Zaten değişimi gördüğünde motive olacaksın.
Hocam başlayacağım ama yks de bir yerden geriyor. Biraz biraz kısarak vermeye çalışırım.
 

Carlo

80+ Silver
Katılım
20 Nisan 2023
Mesajlar
3,498
En İyi Cevap
1
180 cm'ye 85 kilo fazla değil ki. Daha fazla kilo alma yeter.
 

Mechanist

80+ Silver
Katılım
5 Nisan 2020
Mesajlar
4,564
Dahası  
Reaksiyon skoru
3,870
Yaş
22
Konum
İstanbul
İsim
Sarp Yılmaz
17 yaşındayım. Eskiden hep zayıf biriydim hatta hiç kilo alamıyordum. Son 2 senedir falan boyumun uzamasının durmasıyla çok kilo aldım. 2 senede boyum 2-3 cm uzadı. Kilom 25kg civarı arttı. Çoğunluğu da bu seneden. YKS'ye hazırlandığımdan bu kilo mevzusuna çok dikkat etmedim ancak son 4-5 ayda aşırı aldım. İşin garibi ben ramazanda da kilo alan biriyim. Boyum 180 kilom 85 civarı. Sene başı 75 civarıydım. Ne yapabilirim? Sınavdan sonraya mı bırakayım? İnanılmaz rahatsız ediyor bu durum beni.
Çok yediğin için kilo alıyorsan normal yemeği bırakacaksın açık oluşturup spor yapacaksın kiloyu verince de hem yiyip hem sporunu yapacaksın dengeli gider fakat yemediğin halde alıyorsan doktora gideceksin sağlık sorunun olabilir.
 

Noysal

80+
Katılım
2 Aralık 2024
Mesajlar
161
Dahası  
Reaksiyon skoru
74
İsim
Vefa İzzet Kalaycıoğlu
17 yaşındayım. Eskiden hep zayıf biriydim hatta hiç kilo alamıyordum. Son 2 senedir falan boyumun uzamasının durmasıyla çok kilo aldım. 2 senede boyum 2-3 cm uzadı. Kilom 25kg civarı arttı. Çoğunluğu da bu seneden. YKS'ye hazırlandığımdan bu kilo mevzusuna çok dikkat etmedim ancak son 4-5 ayda aşırı aldım. İşin garibi ben ramazanda da kilo alan biriyim. Boyum 180 kilom 85 civarı. Sene başı 75 civarıydım. Ne yapabilirim? Sınavdan sonraya mı bırakayım? İnanılmaz rahatsız ediyor bu durum beni.
boyuna göre kilon normal sayılır, çok takıntı etme ve geç saatte çok şey yeme önemli işlerini hallettikten sonra spora yazılabilirsin bu yaşlarda kilo alımı ve verimi normal gelişim çağındasın, bizde geçtik bu yollardan.
 
Top Bottom