Daha iri görünebilmek için neler yapılmalı ?

[jeff123can]

sana günde 2.5lt coca cola ve cips yazıyorum

 

[XLostR]

sana günde 2.5lt coca cola ve cips yazıyorum

işe yarayacaksa neden yapmayayım hocam

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Temmuz 2023

ciddi şekilde body yapmak hocam başka şekilde yağlanırsınız sonrası pişmanlık olur

hocam yağlanmak aşşırı fazla olmadıkça sıkıntı değil

 

[Carlo]

hangi yöntemle 63-64 e gelebilirim yani kasteddiğim en hızlı ve en sağlıklı yöntem nedir ?

Bunun için önce bir dahiliyeden randevu alıp sonra diyetisyene sevk edilmen daha iyi olur.

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

işe yarayacaksa neden yapmayayım hocam

yaramaz hocam cips yararmı bilmem ama kola yaramıyor eğer yarasaydı ben şuanda sumo güreşçisi gibi olurdum bu arada karaciğere çok zararlı kola

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Temmuz 2023

işe yarayacaksa neden yapmayayım hocam

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Temmuz 2023

hocam yağlanmak aşşırı fazla olmadıkça sıkıntı değil

10kg yağlanmak sıkıntı olacaktır hocam

 

[XLostR]

yaramaz hocam cips yararmı bilmem ama kola yaramıyor eğer yarasaydı ben şuanda sumo güreşçisi gibi olurdum bu arada karaciğere çok zararlı kola

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Temmuz 2023

10kg yağlanmak sıkıntı olacaktır hocam

peki hocam siz bu 60-65 kilolara nasıl çıktınız bi yöntem uyguladınız mı yoksa normal mi

 

[jeff123can]

yaramaz hocam cips yararmı bilmem ama kola yaramıyor eğer yarasaydı ben şuanda sumo güreşçisi gibi olurdum bu arada karaciğere çok zararlı kola

kola kilo aldırır, hem aşırı şekerli, hem de acıktırıyor şekerli olduğu için

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

peki hocam siz bu 60-65 kilolara nasıl çıktınız bi yöntem uyguladınız mı yoksa normal mi

vücut yapım uygunda birde evde body yaparak günde 250şınav 150 barfiks 500 mekik gibi kendi vücut ağırlığıyla yapılan hareketler il

 

[jeff123can]

kola kilo aldırır, hem aşırı şekerli, hem de acıktırıyor şekerli olduğu için

ama tabi işin şakası bu böyle yağlanırsın anca ama arkadaş ta çok zayıf , biraz yağlanması lazım

 

[XLostR]

ama tabi işin şakası bu böyle yağlanırsın anca ama arkadaş ta çok zayıf , biraz yağlanması lazım

evet haklısınız

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

kola kilo aldırır, hem aşırı şekerli, hem de acıktırıyor şekerli olduğu için

bilemiyorum hocam kuru şeker kilo yapmaz diyo düşünüyorum direkt enerjiye dönüştüğünden dolayı ama ben çok hareketli birisiyim ondanda olarabilir

 

[jeff123can]

bilemiyorum hocam kuru şeker kilo yapmaz diyo düşünüyorum direkt enerjiye dönüştüğünden dolayı ama ben çok hareketli birisiyim ondanda olarabilir

ondandır, kilo almak vermekten daha zor bence. kilo verirken ortalama 2500 kalori/günlük ihtiyacın varsa 1300 alırsın verirsin. alırken de 2500 ün üstüne çıkman lazım 4000 alman lazım ki haftada 1 kg alasın . ama kola kilo yapar önermiyorum ama yapar.

 

[Yusufx]

şişme mont giy

Bu sıcakta

 

[Zebellah]

Kardeşim kusana yiyip sonra salonda basıyorsun. (Şeker yeme ama fazla.)