Dambıl Önerisi Yapar Mısınız

[grspflex]

dumbell önerisi istiyorum

 

[Eyisha]

Öncelikle merhaba,boy kilo ve yaş vererek başlamak istiyorum boyum 144 kilom 36 yaşım ise 13 yaşıma göre küçük olmamın sebebi genetik faktörlerden dolayı.
kendime 5x5 lik dumbel aldım çok sorun olmuyor gibi ama sizce düşürmelimiyim?düşüreceksemde dumbel önerisi verirseniz iyi olur

dostum spora başlaman iyi bir şey bu yaşta ama agırlık seni zorluyorsa hafif agırlık al belini yada omzunu sakın sakatlama ömür boyu sıkıntısını çekersin yoksa

 

[grspflex]

dostum spora başlaman iyi bir şey bu yaşta ama agırlık seni zorluyorsa hafif agırlık al belini yada omzunu sakın sakatlama ömür boyu sıkıntısını çekersin yoksa

tamam saol