Fitness 'da ki Son Güncel Durumum Sizce Nasıl

[Kürşat K.T.K]

Yaklaşık 9.5 ay önce fitness a başladım ve aktif devam ediyorum 2/3 defa sakatlık geçirdim lif yırtılması oldu sinir zedelenmesi oldu omuzumda sakatlıklar oldu vs şimdi şükür toparlanmaya başladım güncel durumum bu şekilde sizce nasıl

 

[LoserIl]

Bu gidişle tüm forumu tavlayacaksın olmaz ki hocam derslere kafamızı veremiyoruz

 

[Kürşat K.T.K]

Bu gidişle tüm forumu tavlayacaksın olmaz ki hocam derslere kafamızı veremiyoruz

Amacım sağlıklı yaşamak knka istiyorum ki herkes sağlıklı yaşasın

 

[LoserIl]

Amacım sağlıklı yaşamak knka istiyorum ki herkes sağlıklı yaşasın

Şaka yapıyorum zaten takdir ediyorum çok iyi ilerliyorsun

 

[Kürşat K.T.K]

Şaka yapıyorum zaten takdir ediyorum çok iyi ilerliyorsun

Teşekkür ederim çok sıkıntı çektim ama ağrılar oldu hastaneler ile uğraştım ama vazgeçmedim asla Allah izin verdiği müddetçe devam edeceğim inşallah

 

[a1907]

Başlangıç fotosu var mı? Haftada kaç gün nasıl bir program yaptın bilgi verebilir misin ben de başlamayı düşünüyorum. Gayet iyi bu ara tebrikler.

 

[Kürşat K.T.K]

Başlangıç fotosu var mı? Haftada kaç gün nasıl bir program yaptın bilgi verebilir misin ben de başlamayı düşünüyorum. Gayet iyi bu ara tebrikler.

Haftanın 5 günü yapıyorum çift bölge uyguluyorum minimum 4 gün gitmek gerekiyor zaten bir kas grubunun haftada iki defa çalışması lazım ona göre plan ve program uygulamak lazım ama bu işin %70/80 ni beslenme bende o yok işte olsaydı şuan çok farklı şeyler olurdu

 

[The King of Comedy]

Yaklaşık 9.5 ay önce fitness a başladım ve aktif devam ediyorum 2/3 defa sakatlık geçirdim lif yırtılması oldu sinir zedelenmesi oldu omuzumda sakatlıklar oldu vs şimdi şükür toparlanmaya başladım güncel durumum bu şekilde sizce nasıl

umarım foto yanıltmıştır skolyoz mu var?

 

[Kürşat K.T.K]

umarım foto yanıltmıştır skolyoz mu var?

Çekim hatası diyelim

 

[Kv Bağımlısı]

Haftanın 5 günü yapıyorum çift bölge uyguluyorum minimum 4 gün gitmek gerekiyor zaten bir kas grubunun haftada iki defa çalışması lazım ona göre plan ve program uygulamak lazım ama bu işin %70/80 ni beslenme bende o yok işte olsaydı şuan çok farklı şeyler olurdu

Hocam bu beslenme olmayan halimi ne diyon sen valla baya iyi vücut maşallah antrenman programı verirmisin bende başlayacağım inşallah 1 haftaya falan

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Ekim 2024

Hocam bu beslenme olmayan halimi ne diyon sen valla baya iyi vücut maşallah antrenman programı verirmisin bende başlayacağım inşallah 1 haftaya falan

1-2 yıl önce 6-7ay yaptım ama kadir hocanın deyimiyle dümenden yaptık bu sefer harbi adam gibi yapmak istiyorum senin vücutta maşallah gaza getirdi

 

[Kürşat K.T.K]

Hocam bu beslenme olmayan halimi ne diyon sen valla baya iyi vücut maşallah antrenman programı verirmisin bende başlayacağım inşallah 1 haftaya falan

Beslenme hiç yok diyebilirim şöyle her sabah 3/4 yumurta mutlaka var öğlen dükkanda ne çıkarsa akşam da evde ne çıkarsa o başka yediğim yok almam gereken kaloriyi alamıyorum keşke onu yapabilsem

 

[Kv Bağımlısı]

Beslenme hiç yok diyebilirim şöyle her sabah 3/4 yumurta mutlaka var öğlen dükkanda ne çıkarsa akşam da evde ne çıkarsa o başka yediğim yok almam gereken kaloriyi alamıyorum keşke onu yapabilsem

Yapsan zaten ucarsin hocam ben diyim yani supplement kullaniyormusun?

 

[Kürşat K.T.K]

Hocam bu beslenme olmayan halimi ne diyon sen valla baya iyi vücut maşallah antrenman programı verirmisin bende başlayacağım inşallah 1 haftaya falan

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Ekim 2024

1-2 yıl önce 6-7ay yaptım ama kadir hocanın deyimiyle dümenden yaptık bu sefer harbi adam gibi yapmak istiyorum senin vücutta maşallah gaza getirdi

Bende bunu istedim ilham olmak ne mutlu bana inanmak başarmanın yarısıdır inanıyorum ki sende en güzel şekilde yaparsın yeter ki vazgeçme ve çok çalış

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Ekim 2024

Yapsan zaten ucarsin hocam ben diyim yani supplement kullaniyormusun?

Kreatin kullanıyorum bu olmazsa olmaz birde antrenman esnasında alınan güç veren bcaa onun dışında ekstra yaptığım bişey yok kreatin de herkesin kullanması gereken bir ürün zaten