Off Günlerinde Kosu yapabilirsin David Gogginsten özendim adam ne sevkle kosu yapıyor goat adam <3
@Gri Caner ?Adana da koşmaya başlayınca insanlar da seninle beraber koşuyormuş
Bu arada böyle durumlarda eğer antrenman günündeysen gitmeni tavsiye ederim tabii bu benim düşüncem herhangi bir kanıtsa veriye dayanmaz. Buradaki amacım disiplini kendine öğretmen.
hiç bi şey olmaz güzelde beslenme programın varsa ayı gibi olursun knk
Elimden geldiğince yemeye çalışıyorum ama protein bazlı besinler -tavuk, et, balık vs.- çok pahalı. Her gün yemeye kalksan öff yani.
ben her gün gidiyordum sonunda karnım çok fena sakatlandı uyuyamaz ve koşamaz oldum fizik tedaviyle 4-5 ayda anca geçti şuan bile halen etkileri var
supplement desteği alabilirsin creatin protein tozu vs
hocam o her gün gitmekten mi hareketi yanlış yapmaktan mı? bende her gün gidiyordum eksisini görmedim ben
hocam bildiğin mekik çekiyordum hem çok zorladım hemde her gün yaptığım için kasların dinlenmeye zamanı kalmadı
Zaten öyle alıyorum. Ama doğal olsa daha iyi olurdu. Ton balığına bakıyorsun, BİM'in markası bile 65 TL olmuş
