Gelişimim sizce nasıl?

[Semihh35]

İlk atacağım fotoğraf 3.ayın başlangıcı diğeri ise 4.Ay başlangıcı.

NOT: bu 1 ay içerisinde 3-4 kilo almışım dirty bulk yapmaya başlamıştım 63'den 66.5 KG olmuşum ve ilk başladığım 1 2 ay öylesine sallamasyon spor yaptım diyebilirim.

 

[UmutYiğit]

İlk atacağım fotoğraf 3.ayın başlangıcı diğeri ise 4.Ay başlangıcı.

NOT: bu 1 ay içerisinde 3-4 kilo almışım dirty bulk yapmaya başlamıştım 63'den 66.5 KG olmuşum ve ilk başladığım 1 2 ay öylesine sallamasyon spor yaptım diyebilirim.

Alıntıyı görüntüle

Alıntıyı görüntüle

Yaşın kaç bilmiyorum ama bence dirt bulk ayağına gelişimini yavaşlatmışsın. Daha temiz yiyeceklerle düzgün kalori alımı sağlaman gerek.

 

[Semihh35]

Yaşın kaç bilmiyorum ama bence dirt bulk ayağına gelişimini yavaşlatmışsın. Daha temiz yiyeceklerle düzgün kalori alımı sağlaman gerek.

dirty bulk son 1 aydır yapıyorum hocam ilk aylar çok fazla ciddiye alarak yapmamıştım antrenmanlarımı ama şimdi daha güzel antrenmanlar çıkarıyorum. yaş 18 bu arada

 

[UmutYiğit]

dirty bulk son 1 aydır yapıyorum hocam ilk aylar çok fazla ciddiye alarak yapmamıştım antrenmanlarımı ama şimdi daha güzel antrenmanlar çıkarıyorum. yaş 18 bu arada

Yüksek ağırlıktan ziyade ideal ağırlıklarla çalış. Gidip de 150 kilo deadlift yapacağına 80 kilo ile set at örnek veriyorum.

 

[Semihh35]

Yüksek ağırlıktan ziyade ideal ağırlıklarla çalış. Gidip de 150 kilo deadlift yapacağına 80 kilo ile set at örnek veriyorum.

gelişim var mı peki eskiye nazaran?