Hareket ediyorum hocam. Hormon problemim var mı emin değilim. Çok yemiyorum ama azda yemiyorum. Yemekten ziyade hareketi arttırıyorum ama düşmüyor. Az da yiyemiyorum.
Anladım teşekkürler.
ama aşırı derecede terliyeceksiniz su verdiğinizden dolayı hep terlemeye çalışın suyu vermek için
Öyle özel bir diyet uygulamıyorum. Belki ondandır. Hamurişinden uzak dururum.Abur cuburlardan, meşrubatlardan, şekerli şeylerden ve hamur işinden tam anlamıyla uzak duracaksın. Sağlıklı beslenmeye bak ve en az yarım saat tempolu yürüyüşünü de yaparsın. Şu anda bunları yapıyorum ve obeziteden uzak kalmaya çalışıyorum.
Mesaj otomatik birleştirildi:
Eğer öyle de veremiyorsan diyetisyene ya da bana kalırsa daha iyisi olan iç hastalıklarına (özel ya da devlet, fark etmez) başvurabilirsin.
Mideyi genislettigi icin daha fazla yeme istewgi duyarsin. Kilo almazsin
HER GÜN 5 LİTRE SU İÇ 1 HAFTADA 3 KİLOYA YAKIN VERİRSİN AYRICA KALORİ MŞKTARLARINI DA DÜŞÜRÜRSEN 1-2 AYA ZAYIFLARSIN16 yaşındayım yakında 17ye gireceğim. Boyumda 178. Kendimi 80-85 dolaylarında olduğumu sanıyordum, eylülde de 82 falandım fakat baya almışım. 93 kilo olmuşum. 1 ay içerisinde geri en hızlı nasıl 80 kg falan olurum? Göbek falanda biraz çıktı. Sizce 80 ideal midir? Bana 80 iyi geliyor. Diğer türlü çok cılız kalırım diye düşünüyorum.
Dostlar biraz daha aldım :/
YEMEKTEN ÖNCE SU İÇ MİDENİ DOLDURUR AMA YEMEK YERKEN SU İÇERSEN MİDENİ GENİŞLETİR YEMEK YEDİKTENM SONRA TEKRAR ACIKIRSIN
