GÜNLÜK 40KM İLE KAÇ KİLO VEREBİLİRİM?

[siyabent]

GÜNLÜK 25 KM KONDİSYON BİSİKLETİ ORTALAMA 15KM HIZLA / 15KM KOŞU BANDI ORTALAMA 8 9 KM HIZ İLE AYDA KAÇ KİLO VEREBİLİRİM
GÜNLÜK ORTALAMA 700 KALORİ BESLENMEYİ DÜŞÜNÜYORUM
SPOR GEÇMİŞİM YOK 102 GÜNCEL KİLO DERİM ÇOK KALIN MUHTEMELEN BAYA SU VAR BİRİKMİŞ

 

[baranngk]

günde 700 kalorili bi diyeti sakın yapma

 

[LoserIl]

Neden capslock

 

[siyabent]

Neden capslock

açık kalmış dikkat etmedim açıkçası

 

[sako.TPZ]

Böyle diyet mi olur ölüm fermanı hazırlamışsın.

 

[siyabent]

günde 700 kalorili bi diyeti sakın yapma

kaç kalori yapayım en az

 

[horror_text]

Günlük 700 kalori ile bırak kardiyo yapmayı dışarıda 1 saat dolaşsan gözlerin kararır hocam bünye kaldırmaz 1500 kalori civarı yeterli olacaktır size, bisiklet bence vakit kaybı onun yerine ip atlayın hem kaslarınız sıkılaşır hemde yağ kaybınız olur.

 

[siyabent]

bu diyeti iki üç hafta tek yapacağim sonra normal bi diyete geçeceğim

 

[lyiafpsz]

Böyle diyet mi olur ölüm fermanı hazırlamışsın.

HSAJDHAJHDJAHHAHDAJ

 

[siyabent]

Günlük 700 kalori ile bırak kardiyo yapmayı dışarıda 1 saat dolaşsan gözlerin kararır hocam bünye kaldırmaz 2000 kalori civarı yeterli olacaktır size, bisiklet bence vakit kaybı onun yerine ip atlayın hem kaslarınız sıkılaşır hemde yağ kaybınız olur.

ip atlayamıyorum her atladığımda ayağıma dolanıyor

 

[Cerade]

O kadar düşük kalorili bir diyet vücuduna zarar verir. 6 ayda 60 kilo verdim. Vitaminsizlikten saçlarım döküldü. Arada gözlerim kararıp yere yığılıyordum. Ayda 5 kiloyu geçmemek gerekiyor.

 

[horror_text]

ip atlayamıyorum her atladığımda ayağıma dolanıyor

Zamanla alışırsınız 2 gün yarım saat 40 dakika atlayın sonradan sizde yapabildiğinizi görürsünüz ben 1500 kalori civarı dedim ama kaç yaşındasınız ona göre bi öneri yapayım

 

[codcubiri]

ip atlayamıyorum her atladığımda ayağıma dolanıyor

İp olmadan ip atlamış gibi yapabilirsin ben öyle yapıyorum