hocam basit bi matematiği var bu işin aslında,
diyelim ki günde 5000kcal lik yürüyorsun spor yapıyosun vs.
sen günde 6000kcal lik bişeyler yesen kilo alırsın ama
4000kcal lik bişeyler yersen zayıflarsın
Mesaj otomatik birleştirildi:
alıp verdiğin kalorilere dikkat etmen lazım olay bu kadar aslında,
diyetteki şeylerde seni tok sağlıklı ve dinç tutmaya çalışan şeyleri vucüta sokmaktan ibaret diye biliyorum