Kaç Kg dambıl almalıyım?

[Mithril]

Boyum 184cm kilom 59 ve yavaştanda olsa spor yapmak istiyorum hergün şınav ve mekikle biryere kadar gelebiliyorum ve bir danbıl almak istiyorum sizce kaç kiloluk almam lazım?

 

[Bünyamina]

Boyum 184cm kilom 59 ve yavaştanda olsa spor yapmak istiyorum hergün şınav ve mekikle biryere kadar gelebiliyorum ve bir danbıl almak istiyorum sizce kaç kiloluk almam lazım?

5kg ile başlayabilirsin mekik şınav ile birlikte üf

 

[H4ka4n]

Boyum 184cm kilom 59 ve yavaştanda olsa spor yapmak istiyorum hergün şınav ve mekikle biryere kadar gelebiliyorum ve bir danbıl almak istiyorum sizce kaç kiloluk almam lazım?

5 veya 10 olabilir 10 ileri dönük olur başta çok çabuk yorulursunuz ama sonra tam size göre olur

 

[Remi]

Boyum 184cm kilom 59 ve yavaştanda olsa spor yapmak istiyorum hergün şınav ve mekikle biryere kadar gelebiliyorum ve bir danbıl almak istiyorum sizce kaç kiloluk almam lazım?

5kg ile başlayın

 

[Mithril]

5 veya 10 olabilir 10 ileri dönük olur başta çok çabuk yorulursunuz ama sonra tam size göre olur

10 fazla olur gibime geliyor.

 

[Joker_06]

Boyum 184cm kilom 59 ve yavaştanda olsa spor yapmak istiyorum hergün şınav ve mekikle biryere kadar gelebiliyorum ve bir danbıl almak istiyorum sizce kaç kiloluk almam lazım?

İlk başta 5 ideal hocam.

 

[Mithril]

5kg ile başlayabilirsin mekik şınav ile birlikte üf

Beslenme sıkıntı sadece.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2022

5 diyorsunuz yani. önerisi olan varmı acaba?

 

[H4ka4n]

Beslenme sıkıntı sadece.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2022

5 diyorsunuz yani. önerisi olan varmı acaba?

Hocam hardcore bı vücut geliştirme yapmayacaksınız beslenme sıkıntısı olacağını düşünüyorum evde akşam annenizin yaptığı yemekler fazlasıyla yeter

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2022

10 fazla olur gibime geliyor.

Bende senin gibi düşünüp 5 kg almıştım şimdi tüy gibi elimde bı anlamı yokmuş gibi hissediyorum

 

[Mithril]

Hocam hardcore bı vücut geliştirme yapmayacaksınız beslenme sıkıntısı olacağını düşünüyorum evde akşam annenizin yaptığı yemekler fazlasıyla yeter

Doğru sadece biraz kilo almak istiyorum. O aldığım kilonunda yağ olmaması tercihim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2022

Hocam hardcore bı vücut geliştirme yapmayacaksınız beslenme sıkıntısı olacağını düşünüyorum evde akşam annenizin yaptığı yemekler fazlasıyla yeter

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2022

Bende senin gibi düşünüp 5 kg almıştım şimdi tüy gibi elimde bı anlamı yokmuş gibi hissediyorum

Kaç ay oldu hocam?

 

[ademkaya2019]

Aklinda bulunsun cok iyi arastir boyun fitigi oldum ben ettim sen etme kaslari dinlendir hareketleri iyi arastir

 

[Mithril]

Aklinda bulunsun cok iyi arastir boyun fitigi oldum ben ettim sen etme kaslari dinlendir hareketleri iyi arastir

Not edildi tavsiye için teşekkürler.

 

[H4ka4n]

Doğru sadece biraz kilo almak istiyorum. O aldığım kilonunda yağ olmaması tercihim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2022

Kaç ay oldu hocam?

3 ay fln oldu da çok bi düzene oturtamadım işimden ötürü 2-3 günde bir yaptığım da oluyo bütün gece çalıştığım da

 

[Mithril]

3 ay fln oldu da çok bi düzene oturtamadım işimden ötürü 2-3 günde bir yaptığım da oluyo bütün gece çalıştığım da

Sonradan 5 tüy gibi kalıyor demişsiniz acaba 6-7 kg lik birşeymi alsam?