Kafayı yicem kilo almam lazım

[pc ustasi1]

Arkadaşlar kafayı yiyecem artık gerçekten. Kilo falan alamıyorum iştah oranım aşırı düşük seviyede yemekleri çok yavaş ve az yiyorum ve sofrada hep ilk doyan ben oluyorum kendimi ne kadar zorlasam da kusacak gibi oluyorum ve daha fazla yemek yiyemiyorum öğün sayımı arttırmak istedim 2 hafta boyunca kendimi zorladım azcık fark etti ama yemek yemekten sıkıldım. Yok mu benim gibi olmuş ve sonradan kilo alan birisi bunun bir yolu yöntemi falan yok mu?.

176 BOY 48-50 KG

Ben makarnayla ekmek yiyince sabaha +5 kg başlıyorum ama yedikten sonra yatıp uyuycaksın

 

[Evren avcı]

bende aynı maalesef. ne yersem fayda yok. yaş 19 kansızlık var kilo 45

 

[The GodFather]

Spora başla

 

[Cevobaro]

bende aynı maalesef. ne yersem fayda yok. yaş 19 kansızlık var kilo 45

kansızlığı her gün pekmez içerek çözdüm ben.

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Mart 2024

Spora başla

Bir tane salona gittim orada ki abi senin önce kilo alman lazım spor yaparsan kasların erir dedi

 

[TahaCel]

Hocam kendini zorla yemek ye gün içinde kuruyemiş cicibebe felan ye aburcubur ye şuan senin dirt bulka ihtiyacın var hatta ekstra gainer al onuda tüket sporda yapabilirsen iyi olur

 

[Cevobaro]

Hocam kendini zorla yemek ye gün içinde kuruyemiş cicibebe felan ye aburcubur ye şuan senin dirt bulka ihtiyacın var hatta ekstra gainer al onuda tüket sporda yapabilirsen iyi olur

dirt bulk ve gainer ne?

 

[TahaCel]

dirt bulk ve gainer ne?

hocam gainer supplement kilo almak için kullanılır ben bir dönem kullandım ekstra kalori için
dirty bulk ve clean bluk diye bir şey var

clean bulk temiz beslenip kilo alma amacın çok yağlanmadan kilo almak sağlıklı beslenerek
dirty bulkta tam tersi amacın hızlı kilo almak yağlanmak ne bulduysan yemek

 

[OdinTR]

Bende de aynı sorun var. Spora basladigımda dahi cok az kilo aldım.

 

[Existentia]

Hocam spora başlayıp kusana kadar yiyorsun zamanla düzeliyor ayrıca tek seferde yiyemiyorum diyorsan günde 6 ögüne böl öyle ye

 

[The GodFather]

kansızlığı her gün pekmez içerek çözdüm ben.

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Mart 2024

Bir tane salona gittim orada ki abi senin önce kilo alman lazım spor yaparsan kasların erir dedi

kendini yorup acıkman lazım bolca protein al. en basitinden tavuk pilav yap hergün bir öğün alsan bile kilo alırsın. (maddi imkan çerçevesinda daha çok alabilirsin)

 

[BenRoboTdeğilİm]

yiyeceksin açıklaması yok

 

[CRØXY]

genetiktendir ama şükret genetiğine https://forum.donanimarsivi.com/konu/benim-bu-parmaklar-saka-mi-la.854181/ böyle de olabilirdi.

 

[DefKot]

Arkadaşlar kafayı yiyecem artık gerçekten. Kilo falan alamıyorum iştah oranım aşırı düşük seviyede yemekleri çok yavaş ve az yiyorum ve sofrada hep ilk doyan ben oluyorum kendimi ne kadar zorlasam da kusacak gibi oluyorum ve daha fazla yemek yiyemiyorum öğün sayımı arttırmak istedim 2 hafta boyunca kendimi zorladım azcık fark etti ama yemek yemekten sıkıldım. Yok mu benim gibi olmuş ve sonradan kilo alan birisi bunun bir yolu yöntemi falan yok mu?.

176 BOY 48-50 KG

Alırsın ilerde 18-22 yaş gurubunun çocuğu ya zayıf ya obez