Kalistenik ve body building

[brtsdf]

Merhaba arkadaşlar Spora yeniden başladım 1 aya yakın body çalışıyorum ama 90 kiloyum hantal ve yavaş kalıyorum bazı durumlarda bu yüzden body building yaptığımda aynı hantallığım devam eder gibi muhtemelen biraz daha atletik ve güçlü olmak istiyorum onun için kalistenik antrenmanıda mantıklı geliyor ama vücutta yapmak istiyorum ikisi arasında kaldım biri görünüşümü iyileştirecek biriside daha atletik olmamı sağlayacak yokmudur bunun ortası? Bir gün kalistenik bir gün body çalişsam veya günlük programımı ikisiyle harmanlasam nasıl olur

 

[OrnFox]

Ağırlık antrenmanına devam et ama antrenman sonuna 40 dakika kardiyo ekle. Boyunu bilmiyorum ama eğer 180 cm üzerindeysen, 75-80 kiloya indiğinde aklındaki o çevik ve atletik fiziğe ulaşmış olursun.

 

[Emre237]

caltisthenicse hakim değilim ama onların da güzel vücudu var.