Melatonin takviyesi alabilirsin.
www.vitaminler.com
Hocam mesela izne çıktığımda köye yaylaya gidiyorum gecekondu var gece olunca aşırı karanlık oluyor ve rakımı baya yüksekde bir yer. Orda akşam 9 10 gibi uyku bastırıyor bir uyuyorum öğlen 12de kalkıyorum ama İstanbul'da öyle olmuyor uyku gelmiyor gözümeBen yıllardır aşamadım bunu bence tamamen psikolojik. Yarın işe gitmeyeceğimi bilsem mesela 4 saat uyku bile 10 saatlik his veriyor kalkasım geliyor. Anca kendini uykusuz bırakıcan filan beşte kalkıyorsan hep gün içinde uyuklamıyosan dokuz on gibi yatsan yorgunluktan uyursun belki sessiz karanlık bi yer lazım. Belki anca öyle. Ben pes ettim artık uykum gelince yatıyorum en azından kafama takmıyorum. Her sabah pişman olsamda akşama aynısı oluyo
Teşekkürler hocamOne Up Good Night Melatonin 60 Kapsül - Melatonin
One Up Good Night 60 Kapsül kullanımı, özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat ve ücretsiz kargo fırsatı ile Vitaminler.com’dan hemen satın alabilirsiniz.
Benim yatakda taş gibi ondanmi acabaAynısı bende de vardı yatağı değiştim direk meğer taşta yatıyormuşum
Hocam illa 9-10 gibi değilde benim gibi 11-12 gibi yatmayı deneseniz bende mesela 10 gibi uyuyamam ancak 12 gibi mis gibi uyurum tabiri caizse camış gibi uyurum
Bilemem valla yaylı ortopedik yatağa geçince hem yattığım zaman gözümü kapayınca 10 bilemedin 15dk da uyuyorum hem de kaliteli uyuyorum. eskiden 10 saat yatıp yorgun oluyordum şimdi 5-6 saat yatınca yetiyor tüm gün.
valla hocam 15 dk benim için çok uçuk bi süre bile bende taş gibi yatakta yatıyorum saat 12 den sonra max 5 dkda uyuyorum herhalde otrtopedik yatak olsa 5 dkyı bile bulmaz
