Lavaş kilo aldırır mı

[Geraltofrivia124]

Balla birlikte bir kaç tane lavaş yedim sizce kilo almışmıyımdır. Boyum 181 kg 70 her sabah saat 6'da ve geceleyin 1-2 saat koşu yapıyorum zor kilo alıyorum sizce sıkıntıya girer miyim

 

[Free4Life]

Lavaş sonuçta karbonhidrat ama ona da ihtiyacın var. Günlük alman gereken kaloriden fazla aldıysan kilo alırsın ancak çok bir şey yemediysen almazsın.

 

[Legolasea]

1 kg yağ ortalama 7700 kalori
1 kg yağ almak için sürekli kalori fazlası yaratman gerekiyor
birkaç tane lavaş yedin diye kilo almazsın
günlük giren enerji çıkan enerji dengesine göre kilo alırsın

 

[Marginale]

Balla birlikte bir kaç tane lavaş yedim sizce kilo almışmıyımdır. Boyum 181 kg 70 her sabah saat 6'da ve geceleyin 1-2 saat koşu yapıyorum zor kilo alıyorum sizce sıkıntıya girer miyim

Bir kaç tane lavaş yediysen sağlam miktarda balda yemişindir sen. Almışsındır tabi ki.

 

[kyloitch]

Balla birlikte bir kaç tane lavaş yedim sizce kilo almışmıyımdır. Boyum 181 kg 70 her sabah saat 6'da ve geceleyin 1-2 saat koşu yapıyorum zor kilo alıyorum sizce sıkıntıya girer miyim

Hacı o saatte nasıl kalkıyon bu disipline nasil eriştin ben de istiom ya

 

[Ertuğrul03Yavuz]

Hacı o saatte nasıl kalkıyon bu disipline nasil eriştin ben de istiom ya

Sabah namazı, akşam erken yatma, gün içinde yorulma, telefon vs. takılı kalıp saatler geçirmeme. Kendimi bildim bileli erken yatar erken kalkarım.

 

[Shoto]

Balla birlikte bir kaç tane lavaş yedim sizce kilo almışmıyımdır. Boyum 181 kg 70 her sabah saat 6'da ve geceleyin 1-2 saat koşu yapıyorum zor kilo alıyorum sizce sıkıntıya girer miyim

Hiç bişey olmaz.

 

[Geraltofrivia124]

Bir kaç tane lavaş yediysen sağlam miktarda balda yemişindir sen. Almışsındır tabi ki.

Lavaş sonuçta karbonhidrat ama ona da ihtiyacın var. Günlük alman gereken kaloriden fazla aldıysan kilo alırsın ancak çok bir şey yemediysen almazsın.

Bide bugün sadece sabah saat 5:30 da yumurta saat 8 de falanda 1 tane salatalık yedim saat 16:00 gibi biraz tavuk göğüsü yedim sonra uyudum kalktım lavaş bal yedim ama aşırı açtım

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Şubat 2025

Hiç bişey olmaz.

Bide günlerdir diyetteyim formumumu korumaya çalışıyorum aç geziyorum gün boyu çay içerek falan karnımı doyuruyorum

 

[Marginale]

Bide bugün sadece sabah saat 5:30 da yumurta saat 8 de falanda 1 tane salatalık yedim saat 16:00 gibi biraz tavuk göğüsü yedim sonra uyudum kalktım lavaş bal yedim ama aşırı açtım

Kanka kendini bu kadar aç bırakırsan eskiden yediğinin 2 katını yersin zaten. Yavaş yavaş porsiyonlarını azaltman lazım 1 salatlk ve tavuk göğüsü ile gün geçirirsen yararı değil zararı olur.

 

[Geraltofrivia124]

Hacı o saatte nasıl kalkıyon bu disipline nasil eriştin ben de istiom ya

Knk sabah saat 6 da çıkıyorum yürüyüşe gün doğumunu falan izliyorum bide full müzik dinliyorum denizi falan seyrediyorum huzur veriyor

 

[kyloitch]

Knk sabah saat 6 da çıkıyorum yürüyüşe gün doğumunu falan izliyorum bide full müzik dinliyorum denizi falan seyrediyorum huzur veriyor

Nasıl alıştın o saatte uyanmaya

 

[Geraltofrivia124]

Kanka kendini bu kadar aç bırakırsan eskiden yediğinin 2 katını yersin zaten. Yavaş yavaş porsiyonlarını azaltman lazım 1 salatlk ve tavuk göğüsü ile gün geçirirsen yararı değil zararı olur.

Kalori açığı oluşturmaya çalışıyorum yağ oranımı %10 yapıp formumu koruycam zatten fastfood,mayonez ketçap,çikolata gibi ürünleri tüketmiyorum bide günlerdir hiç lavaş yememiştim canım çekti

 

[kyloitch]

Sabah namazı, akşam erken yatma, gün içinde yorulma, telefon vs. takılı kalıp saatler geçirmeme. Kendimi bildim bileli erken yatar erken kalkarım.

E şuan saat 1 hocam