Nasıl Kilo Verebilirim ?

[LordHasan]

Benim de tam tersi sorunum var nasıl alabilirim

 

[lia shine]

bende şişmanım biraz
pişmanım ama Abur Cuburlar bırakmıyor resmen

çok abur cubur yemem de şey ya ben 2.sınıftan öncesinde çok normalindeydim işte öğretmen sürekli yanınıza beslenme getirin falan diyodu annemde kaşarlı simit falan koyuyodu böyle güzel güzel şeyler xD ben sabah yiyodum okula gidince yiyodum öğle yemeğinde okulda yiyordum akşam yemeği yiyodum yani 4 öğün pff

 

[DonanımFikir]

çok abur cubur yemem de şey ya ben 2.sınıftan öncesinde çok normalindeydim işte öğretmen sürekli yanınıza beslenme getirin falan diyodu annemde kaşarlı simit falan koyuyodu böyle güzel güzel şeyler xD ben sabah yiyodum okula gidince yiyodum öğle yemeğinde okulda yiyordum akşam yemeği yiyodum yani 4 öğün pff

Can çekince doyum olmaz

 

[lia shine]

bu kiloda ağırlık kaldırmayın.hergün yürüyün hafif tempo beslenmenize dikkat edin su için bol bol bir iki aya düzelirsiniz sonra da zaten kas yaparsın önce kardio.

ben dışarı çıkamyı pek sevmem tek başıma da yürümek ne bileyim ya sıkıcı geliyo hiç etrafımda arkadaşım olmadı apartmanda desen erkek yok zaten yaşıtlarımla takılmıyorum o yüzden çoğu zaman pcdeyim

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

Can çekince doyum olmaz

dd

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

Benim de tam tersi sorunum var nasıl alabilirim

gece ye ?

 

[Muri]

ben dışarı çıkamyı pek sevmem tek başıma da yürümek ne bileyim ya sıkıcı geliyo hiç etrafımda arkadaşım olmadı apartmanda desen erkek yok zaten yaşıtlarımla takılmıyorum o yüzden çoğu zaman pcdeyim

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

dd

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

gece ye ?

hocam yoksa kilo veremezsin tak kulaklıgını cık dışarı.

 

[jouly]

Selamlars Beni az çok görmüşsünüzdür forumda şimdi benim şöyle bir sorunum var ben biraz kiloluyum ve bunu 2.sınıftan beri eritemedim (şuan 7.sınıfım) trendyol kampanyasında 50şer 50şer kuponlarla bi tane spor aleti aldim yapıyorum ama omuzlarım şuan ağrıdığı için yapmıyorum günde normalde 100 200 arası mekik çektim o aletle bir kere tekte 200 çekmistim neyse konuyu daha uzatmayayım başka nasıl kilo verebilirim yaş 13 martta 14e basıcam (2008liyim yani)
okuyan herkese thxss

sana bi abi tavsiyesi günde en az 2.5 litre dengeli su içersen günlük 8-10 km yol yürümüş gibi yağ yakar vücudun.beyaz ekmeği ye akşam ekmek yeme sabah ve öğlen 2 dilim çavdar veya tam buğday ye.yağlı yemeklerden uzak dur.bunları yaparak(hiç spor yapmadım)1 ayda 12 kilo vermiştim .ve ilk hafta 4.5 kilo. bence kilon fazla değil bunu da söyleyeyim de sana 3-4 kilo atman yeterli

 

[DeoNade]

Selamlars Beni az çok görmüşsünüzdür forumda şimdi benim şöyle bir sorunum var ben biraz kiloluyum ve bunu 2.sınıftan beri eritemedim (şuan 7.sınıfım) trendyol kampanyasında 50şer 50şer kuponlarla bi tane spor aleti aldim yapıyorum ama omuzlarım şuan ağrıdığı için yapmıyorum günde normalde 100 200 arası mekik çektim o aletle bir kere tekte 200 çekmistim neyse konuyu daha uzatmayayım başka nasıl kilo verebilirim yaş 13 martta 14e basıcam (2008liyim yani)
okuyan herkese thxss

kondisyon antremanları videolarını uygularsan ve kendine bir beslenme çizelgesi oluşturursan ilk önce mentaliteni güçlendirmiş olursun. Ağırlık için sadece haftanın 2 günü en müsait olduğun zamanları seç düzenli olarak uygulamak lazım tabii ki kardeşim

 

[lia shine]

sana bi abi tavsiyesi günde en az 2.5 litre dengeli su içersen günlük 8-10 km yol yürümüş gibi yağ yakar vücudun.beyaz ekmeği ye akşam ekmek yeme sabah ve öğlen 2 dilim çavdar veya tam buğday ye.yağlı yemeklerden uzak dur.bunları yaparak(hiç spor yapmadım)1 ayda 12 kilo vermiştim .ve ilk hafta 4.5 kilo. bence kilon fazla değil bunu da söyleyeyim de sana 3-4 kilo atman yeterli

ya benim üst çok var göbekten utanmam da zaten yürürken falan gözükmüyor ama göğüsler var ve şişiyorlar ne alakaysa basınca sönüyor anlamadım gitti

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

kondisyon antremanları videolarını uygularsan ve kendine bir beslenme çizelgesi oluşturursan ilk önce mentaliteni güçlendirmiş olursun. Ağırlık için sadece haftanın 2 günü en müsait olduğun zamanları seç düzenli olarak uygulamak lazım tabii ki kardeşim

ağırlık hiç kaldırmadım ama yapabilirim

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

kondisyon antremanları videolarını uygularsan ve kendine bir beslenme çizelgesi oluşturursan ilk önce mentaliteni güçlendirmiş olursun. Ağırlık için sadece haftanın 2 günü en müsait olduğun zamanları seç düzenli olarak uygulamak lazım tabii ki kardeşim

bide kickboksa gitmek istiyordum hem yağ yakarım diye hem bilgilenirim diye teknikler vs.vs

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

ya benim üst çok var göbekten utanmam da zaten yürürken falan gözükmüyor ama göğüsler var ve şişiyorlar ne alakaysa basınca sönüyor anlamadım gitti

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

ağırlık hiç kaldırmadım ama yapabilirim

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

bide kickboksa gitmek istiyordum hem yağ yakarım diye hem bilgilenirim diye teknikler vs.vs

ama ailem sen güçlü değilsin sen tekte bayılırsın diyoalr biraz pısırık mı desem pek kavgaya karışmam çok sinirlenmedikçe

 

[DeoNade]

ya benim üst çok var göbekten utanmam da zaten yürürken falan gözükmüyor ama göğüsler var ve şişiyorlar ne alakaysa basınca sönüyor anlamadım gitti

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

ağırlık hiç kaldırmadım ama yapabilirim

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

bide kickboksa gitmek istiyordum hem yağ yakarım diye hem bilgilenirim diye teknikler vs.vs

bu işi öğretmenlerden alman daha doğru olur tabi kilo ve boy oranına göre sana bir düzenli antreman verirler ve zihin olarakta açılırsın emin ol

 

[jouly]

ya benim üst çok var göbekten utanmam da zaten yürürken falan gözükmüyor ama göğüsler var ve şişiyorlar ne alakaysa basınca sönüyor anlamadım gitti

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

ağırlık hiç kaldırmadım ama yapabilirim

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

bide kickboksa gitmek istiyordum hem yağ yakarım diye hem bilgilenirim diye teknikler vs.vs

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

ama ailem sen güçlü değilsin sen tekte bayılırsın diyoalr biraz pısırık mı desem pek kavgaya karışmam çok sinirlenmedikçe

göğüslerin hazır gıdalardan şişiyor.abur cuburu kes eve et süt ürünleri alırken doğal güvendiğiniz yerlerden alın.hazır tavuk mümkinse yemeyin

 

[Ravn]

Yaşım daha küçük acele etmeyeyim diye düşünme. Spor yap vücudunu erkenden spora alıştır. Düzenli spor sağlıklı beslenmeyle çok rahat kilo verirsin. Hem alıştıktan sonra bu düzen ve spor seni mutlu edecek. Hem kendini daha iyi hissedeceksin hem daha iyi görüneceksin.

 

[lia shine]

göğüslerin hazır gıdalardan şişiyor.abur cuburu kes eve et süt ürünleri alırken doğal güvendiğiniz yerlerden alın.hazır tavuk mümkinse yemeyin

sütü annem teyzesinin oğlundan alıyoruz hazır değil yani haziır tavuk dediğin hazır olmayan tavuk nasıl olacak yani tavuğu kesilmemiş olarak mı alıcaz ?

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

Yaşım daha küçük acele etmeyeyim diye düşünme. Spor yap vücudunu erkenden spora alıştır. Düzenli spor sağlıklı beslenmeyle çok rahat kilo verirsin. Hem alıştıktan sonra bu düzen ve spor seni mutlu edecek. Hem kendini daha iyi hissedeceksin hem daha iyi görüneceksin.

ah ah babam 2 3 sene öncesine kadar büyüme çağındasın sonra verirsin demişti de şimdi şu göbeğe bak falan diyo bilmiyorum biraz gıcık herhalde

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Eylül 2020

göğüslerin hazır gıdalardan şişiyor.abur cuburu kes eve et süt ürünleri alırken doğal güvendiğiniz yerlerden alın.hazır tavuk mümkinse yemeyin

sadece ucu bu arada

 

[Ravn]

Kas hafızasının en yoğun olduğu dönemlerdesin. Bu yaşlarda yapmazsan ileride zorlanırsın. Sevdiğin bi spora yönel ve bir düzen haline gir.