Nasıl Kilo Verebilirim ?

abi bana ne önerirsin
1.87 boyundayım ama 65 kilodayım ne kilo alıyom ne veriyom :( yaş 14
Senin troitlerde sorun olabilir bence hastaneye git çünkü tanıdıklarım da aynı sorun varda hepsinde troit lerinde sorun oldu ama korkma öyle ölümcül değil kmtü birşeyde değil ama git ilaç verir kullanırsın geçer belki sonrada diyetisyen bir program verir mis
Birde abi demene gerek yok çok uaş farkı yok aramızda :)
 
hamurlu , şekerli şeylerden uzak durup dengeli beslenip hareket edersen( mesela günde 1-2 saat yürüş) kilo verebilirsin tabi gece gece yemek yememen lazım
 
o boyda ağırlık vs kaldırmaya çalışma boyun uzamaz tabi boyundan memnunsan sen bilirsin yürüyüşe başla
 
spora gidebilirsin.
 
evde çok sık duruyorsan günde 1 2 saat yürüyüşe gitmeni öneririm
herkesin derdi kendine valla ben de aksine pek kilo alamıyorum metabolizma gereği
boyuma göre zayıfım 1.87 boy 60 kilo 16 yaşında ..
 
peki
Mesaj otomatik olarak birleştirildi:


sağlıklı mı ki
su orucu olabilir gayet sağlıklı ama uzun süreli oruç olduğu için dayanabilir misin muamma bunun yerine ramazanda oruç tutar gibi tutabilirsin tabi akşam fazla yememen de lazım zayıflamak için birebir tabi dediğim gibi birazda metabolizma meselesi
 
peki
Mesaj otomatik olarak birleştirildi:


sağlıklı mı ki
ilk 3 gün ödemleri atar 3-5 kilo civarı 1 hafta yaparsa 10 kiloya kadar çıkıyor ama bünyesi kaldırır mı onu bilemem
 
sütü annem teyzesinin oğlundan alıyoruz hazır değil yani haziır tavuk dediğin hazır olmayan tavuk nasıl olacak yani tavuğu kesilmemiş olarak mı alıcaz ?
Mesaj otomatik olarak birleştirildi:


ah ah babam 2 3 sene öncesine kadar büyüme çağındasın sonra verirsin demişti de şimdi şu göbeğe bak falan diyo bilmiyorum biraz gıcık herhalde :D
Mesaj otomatik olarak birleştirildi:


sadece ucu bu arada
kardeşim hazır tavuk dediğim doğdoğundan itibaren 20 günde şişirilip satılan tavuk.doğal dediğiim köy tavuğu ve benzeri
 
ödemimin olduğunu nasıl anlarım ?

Ödem belirtileri nelerdir?
  • Dokularda, özellikle kol ve bacaklarda, cilt altında ortaya çıkan şişlik.
  • Ciltte gerginlik ve parlama.
  • Şişlik olan bölgelere birkaç saniye baskı yapılıp bırakıldıktan çukurluk oluşması
  • Artmış karın büyüklüğü
 
Ödem belirtileri nelerdir?
  • Dokularda, özellikle kol ve bacaklarda, cilt altında ortaya çıkan şişlik.
  • Ciltte gerginlik ve parlama.
  • Şişlik olan bölgelere birkaç saniye baskı yapılıp bırakıldıktan çukurluk oluşması
  • Artmış karın büyüklüğü
çukur falan bişi olmuyor yok dimi şimdi
Mesaj otomatik olarak birleştirildi:

ege fitness yalan diyor :D
 
Geri
Top