Nasıl kilo verebilirim ?

[Cirilla]

2008 Mart doğumluyum 175 boyunda ( 1 - 2 cm daha uzun olabilir ) 90 kiloyum nasıl kilo verebilirim nasıl bir yeme programı önerirsiniz yumurta olmazsa çok iyi olur aslında sebze de pek yemem artık ama artık ne olursa olsun yemenin vakti gelmiş gibi görünüyor. Zaten küçüklüğümden beri bu seçiciliğimden kilo aldım sanırım.

Su İç.

 

[lia shine]

Su İç.

1 bardak daha içiyorum

 

[Cirilla]

1 bardak daha içiyorum

Güzel Günde Min 3 Litre Yağ Yakımını Hızlandırır Metabolizma Hızlı Çalışır Birde Tok Durmak İçin Özel Yulaf Karışımı Var Tarifi.
200Gr Yulaf.
400Mililitre Su.
1 Çay Kaşığı Tarçın.
1 Tatlı Kaşığı Bal.
Hazırlanışı.
200 Gr Yulafı Derin Bir Kaseye Dök
Üstüne Suyu Ekle.
Karıştır
Tarçın Ekle Birazdaha Karıştır.
Sonra MikroDalgaya 1-3 dk Beklet.
Sonra Balı Dök
Ve Afiyet Olsun Miss Gibi Yulaf Lapası.
Oranlar Sana Göre Değişir
100Gr Yulafa
200Mililitre Su. Gibi Yada Bal Tarçın Daha Çok Seviyorsan Daha Fazla Ekle.
Tarçın Yağ Yakımını Hızlandırır.

 

[dutemo]

Az ye. Hareket et. Verirsin.

 

[Hamit Altıntop]

Kalori açığı yarat, protein al.

 

[Venom35]

Yürüyüşe çıkmak mantıklı olabilir.

 

[lia shine]

Yürüyüşe çıkmak mantıklı olabilir.

teşekkürler

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ağustos 2021

Az ye. Hareket et. Verirsin.

teşekkürler

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ağustos 2021

Kalori açığı yarat, protein al.

teşekkürler

 

[Sir Alex Ferguson]

Ekmek çok yiyorsan ekmek az ye ve beyaz ekmeği ( sanırım adı oydu ) yemeyi bırak.

 

[Cruyff and Messi]

Kilolu olmak çok kötü bir şey ya bende de fazla var boğazım durmuyor ileride çekecem böyle giderse

 

[BIGGZ]

Benden bayağı küçüksün ama benden daha uzun ve kilolusun

Açıkçası yemene hiç dikkat etmemişsin gibi görünüyor, yemene dikkat et.
Spora yönel, bol bol su içip metabolizmayı hızlandır.

Acilen yemeyi bırakmazsan ileride kalp sorunları yaşayabilirsin, seni korkutmak istemem ama çok ciddi bir sorun bu.

Böyle de kilo veremezsen daha fazla durma, doktora git.