Ama tarif başarılı bilmiyorum. Sanki kalorisi biraz fazla oldu gibi. Amaaan kilo almak istiyorsan iç gitsin.
Öncelikle sporcu üyelere soruyorum. Bu değerler hakkında yorumunuz nedir?
| Pre-Workout Chocolote Frappe Besin Değerleri | 1 porsiyon (450 ml-moka pot kullanılmıştır) |
|---|---|
| Enerji (kcal) | 422,04 |
| Yağ | 23,79 gr |
| Karbonhidrat | 33,65 gr |
| Protein | 16,98 gr |
| Kafein | 216 mg |
Malzemelere geçelim. Malzemeler en ucuzlarından seçilmiştir. Yani size bir Espresso Perfetto, Coffee Sapiens önermek isterdim ama bu sefer Kahve Dünyası ile kalacağız. Çünkü F/P. Kötü de değil yani. Ben seviyorum. Ha param olsa alır mıydım hayır. Zaten konu sonunda size alabileceğiniz benim bildiğim nitelikli kahvelerin linkini bırakacağım.
Malzemeler
- Kahve Dünyası Espresso 16 gr = 3 TL
- Buono %85 Bitter 20 gr = 2 TL
- 1 yemek kaşığı (16 gr) Deva Çiftliği fıstık ezmesi 1 TL
- 1 yemek kaşığı (21 gr) Balparmak bal 2 TL
- 150 ml tam yağlı dost süt - İsteğe bağlı buzdolabında dondurulabilir, daha iyi ve kıvamlı olur. 2 TL
- Buz 0 TL
Hazırlanışı
- Kahveyi moka potta demliyoruz. Siz french press de kullanabilirsiniz.
- Benmari usulüyle çikolatayı eritiyoruz.
- Daha sonra blender veya robota malzemeleri koyuyoruz. Fıstık ezmesi, bal, çikolata, süt, espresso ve buzları koyuyoruz. Dikkat etmemiz gereken nokta buzların çok olması. Çünkü frappe dediğimiz şey sıvı değil de biraz yoğun yani donmuş süt gibi düşünebilirsiniz.
- Malzemeleri kısaca, buzlar tam çözünmeden çekin.
- Afiyetle için.
- Bal ve çikolata harici şeker girmediği için ,ki kullandığımız çikolatanın şeker oranı da düşük %10, şekersiz ve hafif acı bir kahve tadı alacaksınız.
- Dilerseniz şeker ekleyebilirsiniz. Fakat benim önerim ekstra şeker koymayın. Çünkü şekerli olursa vücut tepki olarak insülin ile cevap verebilir. Bu da sizde mayışıklık, halsizlik yapar.
- 216 mg kafein ile yağ yakımınızı hızlandırır. MSS uyarısı nedeniyle dopamin, serotonin ve adrenalin hormonlarının üretimi hızlanır. Bu sebepten enerji artışı olur.
- Fıstık tadı geliyor. Farklı bir aroma olmuş.
- Buono %85 bitter kullanmamın sebebi %70'lik kakao barajını aşıyor. Uzmanlara göre sağlıklı bir çikolata tüketimi için en az %70 kakao değerine sahip çikolata kullanılmalı.
- Genel olarak önerir miyim? Tabi ki de öneririm. Benim sütüm soğuk olmadığı için yani ılıktı. Hemen tatmak için soğutmayı beklemedim. Ama siz güzel bir Adana muzlu süt kıvamına gelene kadar dondurun. Daha da güzel olacaktır. Çünkü içeceğin ılık olması harbi kötü ya. Siz dondurun.
Taft Kahve öneririm. Benim kullandığım kahvede 200 mg kafein varken Taft'ta 350 mg kafein vardır.
Kahve
Dünyanın En Yüksek Kafein Oranına Sahip Kahvesi Seni Bekliyor! Uygun Fiyat, Ücretsiz Kargo ve %100 Müşteri Memnuniyeti ile Hemen Kahve Siparişini Ver.
www.taftcoffee.com
Eğer denerseniz sonuçlarınızı buraya yazın lütfen. Ve eğer ki denerseniz sporda faydası olup olmadığını da yazın lütfen.
Pre-workout daha mantıklı değil mi?
Değişir. Pre-workout'ta servis başına 10 TL. (SSN Sports) Ama siz bu tarifi soğuk içebilirsiniz, kafein ihtiyacınızı giderirsiniz, leziz olduğu için mutlu olursunuz veee doğal!
