sen gene iyisin ya. ben daha lise bitmeden 1 senede 70lerden 90lara çıkıp 85lere anca düştüm.Lisede 70kg falandım. Üniye basladığımda 70 bitişinde 85kg olarak bitirdimŞu anda 90kgyim boy 172, yaş 28. Hareketsiz hayat
Lisedeyken biz android telefonlar yoktu 11. sınıfayken cıktı. full kosusturmaca her gün bilmem kaç bin adım atıyoduk
anladım. keşke şimdide öyle adım atsak. beni mahveden bilgisyar oldu zaten. ne zaman aldım hareketsizlik başladı onla da hızla aldım. hayırlısı artık. umarım ideale düşeriz.Lisedeyken biz android telefonlar yoktu 11. sınıfayken cıktı. full kosusturmaca her gün bilmem kaç bin adım atıyoduk
umarım bende senin gibi olmam.
Yağlanma durumu nasıl? Yırtılma vs dikkat etmen lazım mesela bel cevren diz kapağının arka tarafı ? Bunlara dikkat etmelisin genelde aşırı hızlı kilo aldığında bunlari görürsün
öyle bişey görmedim bu iyi bşiey herhalde.
bu yüzden dikkat etmelisin. sonra zor oluyor malesef.
öyle çok abur cubur yağlı şeylerde yemiyorum ama alıyorum gene. daha nasıl düzene sokabilirim ki.
Bu kilo işi biraz bünyeyle de alakalı. Düzenli spor ve yemesine dikkat etmeyen biri zor kontrol eder ama ergenliğin vermiş olduğu şeylerde olabilir. Bir kaç ay ufak yürüyüşler yapmaya ve abur cubur, ekmek, şeker gibi şeylerden uzak durmaya çalış. Eğer ilerleme kaydedemezsen bir doktorla görüş bazen gizli şeker tarzı şeyler bile bu kilo olaylarını tetikler.
anladım. sağol. deneyeceğim. normal mi peki bu kadar almam sence?
yırtılma yok gibi. yağlanma nasıl onu bilmiyorum.
