Spor Salonunda 1 Ayda Ne Kadar Gelişirim? 🏋️‍♂️

[XDEV]

en az diye bir sey yok. Her gun gideceksin diye bir sey de yok. Zaten dinlenmen gerekiyor gelismen icin vucuduna gore de degisir ama 4 5 ayda gozle gorulur degisim kesin olacaktir diye dusunuyorum yag oranin az ise

Yaşıma göre kilolu bir insan değilim. Zayıf sayılırım.

 

[Keyfen]

Hiç bir şey olmaz, vücut geliştirme öyle 2-3 ay gideyim yapayım muhabbeti değildir, hayat standartın haline getirmen lazım gelişim için

 

[sasamblae]

steroid vursan bile imkansız gözle görülür bir değişimin olmayacak

 

[Marsh]

Kilo lazım kilo

 

[oaK´]

Selamün aleyküm, hayırlı akşamlar. Bir ay deneme amacı ile spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Gözle görülür bir değişme olur mu? En az kaç ay gitmem gerekir?

Genetigine, istikrarina, antrenmanina ve beslenmene bagli hocam analiz yapmadan net bir sey soylemek zor ancak her turlu gelisme kat edecegin bariz

 

[sasamblae]

Aleyküm selam kanka 2 ayda böyle oldu,öncesini atmak istemiyorum

hocam cok gelişmissin sırrı nedir taktik falan mı var

 

[Marsh]

hocam cok gelişmissin sırrı nedir taktik falan mı var

Döşe

 

[sasamblae]

Döşe

ant prog beslenme lıstenızı yazın faydalanalım hocam ınanılmaz bir değişim olmus

 

[Jaess]

steroid vursan bile imkansız gözle görülür bir değişimin olmayacak

Maalesef doğru bir bilgi değil.

 

[g0rkem]

Yaşıma göre kilolu bir insan değilim. Zayıf sayılırım.

kilo alabiliyorsan sporla kilo al. Kilo x2 protein olaylarini biliyorsundur zaten yag cok yoksa gom ev yemeklerini proteinini de al 1 ayda zaten millet demese de kendinde degisim gorursun motive eder bu seni. uzun sureli yapacaksan 3ay en az fullbody yap hatta bazi hocalarim 6 ay fullbody yap falan diyordu da insan bolgesele gecmek istiyoe direkt

 

[sasamblae]

Maalesef doğru bir bilgi değil.

kısa esterli streoid vursa bile kac haftada acılacagından haberin var mı ? post kasmak ıcın yazmayın arkadaslar. jay cutler ın hocası gelse altyapısı olmayan bır ınsanda inanılmaz gozle gorulur bır degısımı 1ayda alamazsınız

 

[Jaess]

kısa esterli streoid vursa bile kac haftada acılacagından haberin var mı ? post kasmak ıcın yazmayın arkadaslar. jay cutler ın hocası gelse altyapısı olmayan bır ınsanda inanılmaz gozle gorulur bır degısımı 1ayda alamazsınız

Hocam burda herhangi bir şey kasmak için uğraşım var mı sence bak bakayım ne zaman kayıt olmuşum Sen yazmışsın ki steroid vursan bile gözle görülür değişim olması imkansız. Bende bunun doğru olmadığını söyledim gözle görülür bir değişim olur. Kimse bir ayda Jay Cutler olacak demedi.

 

[Scorpist]

Selamün aleyküm, hayırlı akşamlar. Bir ay deneme amacı ile spor salonuna gitmeyi düşünüyorum. Gözle görülür bir değişme olur mu? En az kaç ay gitmem gerekir?

Gelişme görmek istiyorsan olay salonda bitmiyor bilgin olsun. Yemene içmene daha çok dikkat etmelisin. Alacağın kaloriye yakacağın kaloriye kadar önemli. En önemli detay kalori alacam diye de abur cuburla o kaloriyi doldurmak değil sağlam temiz beslenmen gerekir. 1 ay gidersen ve nizami 1 ayı tamamlayabilirsen merak etme devamı çok rahat gelecektir.