Spora başlangıç sonrası ağrı

[Satriani]

herhangi bir antrenman listesi yapılmadı bir arkadaşım var, onun ile aynı listeyi yapmaya çalışıyorum perşembe ve pazar günleri dinlenme olarak gerisinde body

Mesaj otomatik birleştirildi: 10 Haziran 2022

sporu bırakmayı kesinlikle düşünmüyorum sonuna kadar devam ederim umarım

Benim sana tavsiyem şu şekilde olur, her gün antrenman yapacağım diyorsan eğer, bence bir gün omuz, kol, göğüs vb. ertesi gün bacak, karın, sırt şeklinde ayır, böylece önceki gün yaptığın antrenman sonrası ertesi gün o bölgeler yenilenirken, diğer bölümleri çalıştırırsın. Böylece bi' gün dinlenen bölüm ertesi gün tekrar geliştirmek için hazır hale gelir. tabii ki ilk zaman biraz uzun ağrılar normal, daha sonra aynı gün içinde bile bi'şey hissetmezsin.

 

[wozly]

Benim sana tavsiyem şu şekilde olur, her gün antrenman yapacağım diyorsan eğer, bence bir gün omuz, kol, göğüs vb. ertesi gün bacak, karın, sırt şeklinde ayır, böylece önceki gün yaptığın antrenman sonrası ertesi gün o bölgeler yenilenirken, diğer bölümleri çalıştırırsın. Böylece bi' gün dinlenen bölüm ertesi gün tekrar geliştirmek için hazır hale gelir. tabii ki ilk zaman biraz uzun ağrılar normal, daha sonra aynı gün içinde bile bi'şey hissetmezsin.

henüz bi program hazırlanmadı umarım onuda çözeceğiz

 

[selamlargençler]

İlk spor sonrası exxtra ağrı olur normal. Keyfini çıkarmaya bak

 

[Can...]

bir şey sorucam spora ilk başladığınm zaman vucüdun çok ağrıyor o ağrıyla hiç bir şey kaldıramıyorsun bile ağrılar geçtikten sonra devam etmek lazım dimi bende başlıcam da

Ben o ağrıları çekerken basmaya devam ediyordum ağrı azalıyor sonra bitti ztn

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Haziran 2022

Ben o ağrıları çekerken basmaya devam ediyordum ağrı azalıyor sonra bitti ztn

Üst üste hergun değil tabi yanlış bilgilendirme olmasın