Temmuza kadar 77 KG Olmak

[ahmet enes çakırcı]

mümkünmü şuan 66 yım ve baya yemek yiyorum ama alamiyorum almama yardimci olurmuwunuz

 

[Hamzakimya]

Doktora gittin mi , belki hormonal bozukluk vardır? Eğer normal bir insanda mümkün müdür diye soruyorsan 3 ayda 11 kilo kazanırsın ama mesele kazanıp kazanmamak değil en sağlıklı şekilde kazanmak. Once doktora git. Burada vakit kaybetmeye gerek yok.

 

[Ameyus]

Bak baya yemek yemek kilo aldırmaz tıkanırsın. Mutfağın yanından geçerken bile kilo alan biri olarak tek bir önerim var. Bir şeyler izlerken ağzın boş durmasın. Yemeğini ye, 20 dakika sonra atıştırmalik bir şeyler ye tatlı, çikolata, şeker. Yine 20 dk bekle çayla bir şeyler ye iç. Bekle meyve ye. Böyle böyle bir ayda tosun gibi olursun benim gibi.

 

[ahmet enes çakırcı]

Doktora gittin mi , belki hormonal bozukluk vardır? Eğer normal bir insanda mümkün müdür diye soruyorsan 3 ayda 11 kilo kazanırsın ama mesele kazanıp kazanmamak değil en sağlıklı şekilde kazanmak. Once doktora git. Burada vakit kaybetmeye gerek yok.

Bak baya yemek yemek kilo aldırmaz tıkanırsın. Mutfağın yanından geçerken bile kilo alan biri olarak tek bir önerim var. Bir şeyler izlerken ağzın boş durmasın. Yemeğini ye, 20 dakika sonra atıştırmalik bir şeyler ye tatlı, çikolata, şeker. Yine 20 dk bekle çayla bir şeyler ye iç. Bekle meyve ye. Böyle böyle bir ayda tosun gibi olursun benim gibi.

evde en çok yiyen insan benim dışarida falan herkes benimle iddia ya giriyor o kadar yiyemezsin diye yiyorum şok oluyolar ama alamiyorum artik gorunus olarak kotu duruyorum boyum 1.83 kilom 66 kötü duruyo bi 80 kg olsam cok iyi

 

[Ameyus]

evde en çok yiyen insan benim dışarida falan herkes benimle iddia ya giriyor o kadar yiyemezsin diye yiyorum şok oluyolar ama alamiyorum artik gorunus olarak kotu duruyorum boyum 1.83 kilom 66 kötü duruyo bi 80 kg olsam cok iyi

dediğim gibi çok değil sık sık yemek önemli. Çok geziyorsan otur azıcık evinde. 1 senedir günde ortalama 800 adım atıyorumdur. Çok gezersen alamazsın.

 

[ahmet enes çakırcı]

dediğim gibi çok değil sık sık yemek önemli. Çok geziyorsan otur azıcık evinde. 1 senedir günde ortalama 800 adım atıyorumdur. Çok gezersen alamazsın.

kanka oylede asosyal olurum

 

[Ameyus]

kanka oylede asosyal olurum

O zaman çok gezersen daha çok yemen lazım yüksek kalorili şeyler ye iç, mesela tek oturuşta 400 gr cips 1L kola tekle.

 

[Hamzakimya]

O zaman çok gezersen daha çok yemen lazım yüksek kalorili şeyler ye iç, mesela tek oturuşta 400 gr cips 1L kola tekle.

Sakın böyle şeyler yapma. Bunu yazan kişinin amacı umarım şakadır. Bende su an kalça ve gobek var ama kurtulmaya çalışıyorum. Ben şekerli ve yağlı şeyleri çok tüketirim ama kurtulmaya çalışıyorum. Gerçekten büyük bir sıkıntı. Benim gibi sorunları vaktinde durdurmaya çalışmamış arkadaşlarm var hepsinde karaciğer yaşlanmasından tut diyabete kadar gidiyor. Eğer paran varsa diyetisyen ve doktora git. Paran yoksa da al randevunu devlet hastanesinden git bi doktora sen.

 

[ErnestMuçi]

mümkünmü şuan 66 yım ve baya yemek yiyorum ama alamiyorum almama yardimci olurmuwunuz

Çok su içiyorsan ideal seviyeye indir ve gece asla su içme

 

[ibrahimua]

mümkünmü şuan 66 yım ve baya yemek yiyorum ama alamiyorum almama yardimci olurmuwunuz

Hocam yiyprum alamıyorum diye bisey yok ben de öyle düsünürdüm sabah 6 da kalkarsanız daha fazla yeme fırsatınız olur 6 gibi kahvaltı sonra 8 9 gibi ara ögün 12 gibi ögle yemegi 2 3 gibi ara ögün 6 gibi aksam yemegi 8 9 gibi de son böyle aperatifleri yedigin zaman alırsın. Baska türlü yiyipte alamıyorum muhabbeti çok sacma. Ben de gecen sene mayısta 54.5 kiloydum suan bu sistemle 75 kilo oldum

 

[Ameyus]

Sakın böyle şeyler yapma. Bunu yazan kişinin amacı umarım şakadır. Bende su an kalça ve gobek var ama kurtulmaya çalışıyorum. Ben şekerli ve yağlı şeyleri çok tüketirim ama kurtulmaya çalışıyorum. Gerçekten büyük bir sıkıntı. Benim gibi sorunları vaktinde durdurmaya çalışmamış arkadaşlarm var hepsinde karaciğer yaşlanmasından tut diyabete kadar gidiyor. Eğer paran varsa diyetisyen ve doktora git. Paran yoksa da al randevunu devlet hastanesinden git bi doktora sen.

Yo şaka falan yapmıyorum. Adam zaten kilo alamıyor göbeği kalçası yok. Üstelikte çok gezen biri olarak normal beslenerek kilo alamaz. Sen zaten kilo alabildigin için göbeklisin. Adam 1.83 66 kilo çubuk gibi.

 

[TP Jougan]

Bak baya yemek yemek kilo aldırmaz tıkanırsın. Mutfağın yanından geçerken bile kilo alan biri olarak tek bir önerim var. Bir şeyler izlerken ağzın boş durmasın. Yemeğini ye, 20 dakika sonra atıştırmalik bir şeyler ye tatlı, çikolata, şeker. Yine 20 dk bekle çayla bir şeyler ye iç. Bekle meyve ye. Böyle böyle bir ayda tosun gibi olursun benim gibi.

hocam anlattığın şeyler mutfağın yanından geçerken bile kilo alan birinin önerisi değil gibi
Bende obezdim suan kiloluyum ama halen diyet yapıyorum 102 kiloydum suan 80

 

[Ameyus]

hocam anlattığın şeyler mutfağın yanından geçerken bile kilo alan birinin önerisi değil gibi
Bende obezdim suan kiloluyum ama halen diyet yapıyorum 102 kiloydum suan 80

1.81 90 kiloyum. Bu aralar cipsi azalttım pahalı diye. Yani yemiyorum demiyorum kilo almakta profesyonelim demeye çalışmıştım.