6 saat çok az. Yetişkinler için bile en az 7 saat öneriyorlar.
ne kadar ekran başında kaldığın çok önemli bence ben günde 9 saat bilgisayar oynadığım zaman 9 saat uyku bile yetmiyor
Kimisine 6 saat yetiyor ben çok yatamıyorum yapım öyle değil 12.30/1 gibi yatıyorum 7:15 de kalkıyorum yorgun vs de olmuyorum üstüne spor da yapıyorum biraz hormonlar ile de ilgili misal yatmadan 2 saat önce yemeği kesmek gerekiyor sakin ve boş mide ile yatmak gerekiyor gece yatmadan da çeşitli bitki çayları var onu içerseniz deliksiz güzel bir uyku çekersiniz ama en önemlisi yatağın kalitesi kaliteli vücudun şeklini alan bir yatak seçerseniz yine kaliteli uyku yaşarsınız uyku kaliteniz iyiyse 6 saat gayet yeterli olur
Vücudun şeklini alan yataklar omurilik için zararlı falan diyorlardı?
Ekran Bağımlılıyım Var Bırakamıyorum deniyorum olmuyor kitap okusam bile kitabın faydası olmuyor
Visco yatak en güzeli tabi ben uyduruk bir yatakta yatıyorum kemiklerim vs ağrıyor ama kendime söz verdim yatağımı en kaliteli olanından alıcam yatak çok çok önemli
kaç saat
Yinede ben en kötü bir 7-8 saat uyumanızı öneririm.
Benim elimde değil vücudun biyolojik saati var haftasonu bile erken kalkarım duşumu alır uzanirim çok uyuyamıyorum fazla uyumak da iyi değil dengeyi sağlamak lazım 6/8 saat en ideal olanı kimisi 9/10 saat yatıyor bu çok fazla
6/8 değil 7/9 ideal uzmanlara göre.
6/8 iyidir dene gör
yetişkin bir insan için 6 saat uyku yeterli 7 saat ise tam nokta atışı olur
