Uyuyamıyorum uyumamak için tavsiyeler

[Carrier]

uykumu açmak için tavsiyeleriniz var mı ? uyuyamıyorum. Bari uykumu düzenliyim dedim. 22:00'a kadar beni ne tutar ?

 

[niyazi4513]

Kolayla kahveyi karıştıp iç kanka

 

[Bornoz]

Sabah 10'da mesaim var gece 3'ten beri uyumaya çalışıyorum ama boş benim yapacağım ve size de tavsiyem bence bugün uyumayın akşam saatlerinde uyuyun belki düzene girer uykunuz uyumamak için yürüyüş yapmak - duş almak - film izlemek ve oyun oynamak gibi şeyler yapabilirsiniz.

 

[Carrier]

Kolayla kahveyi karıştıp iç kanka

ahahahhaah midem almaz o ne öyle

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Nisan 2023

Sabah 10'da mesaim var gece 3'ten beri uyumaya çalışıyorum ama boş benim yapacağım ve size de tavsiyem bence bugün uyumayın akşam saatlerinde uyuyun belki düzene girer uykunuz uyumamak için yürüyüş yapmak - duş almak - film izlemek ve oyun oynamak gibi şeyler yapabilirsiniz.

1 de yatağa girdim 5 saattir kıvranıyorum uyumama kararı aldım

 

[Emre_kymk]

hocam her gece ben de aynısını yaşıyorum yorulsam da yorulmasam da mümkün değil uyuyamıyorum dün gece de uyuyamayınca sizin gibi uyumama kararı aldım tüm günümü kahve içip uyumadan geçirdim akşam yemeğinden sonra 21.30 civarı yattım bebek gibi uyuduktan sonra 4.30 gibi kendi kendime kalktım tekrar geri uyuyamadım bu gece ne olacak bilmiyorum ama 1 gün uykusuz geçirdikten sonra uyuyabiliyorsunuz sadece akşam 4-5-6 saatlerinde dikkat edin o saatlerde uyku çok bastırıyor

 

[Carrier]

hocam her gece ben de aynısını yaşıyorum yorulsam da yorulmasam da mümkün değil uyuyamıyorum dün gece de uyuyamayınca sizin gibi uyumama kararı aldım tüm günümü kahve içip uyumadan geçirdim akşam yemeğinden sonra 21.30 civarı yattım bebek gibi uyuduktan sonra 4.30 gibi kendi kendime kalktım tekrar geri uyuyamadım bu gece ne olacak bilmiyorum ama 1 gün uykusuz geçirdikten sonra uyuyabiliyorsunuz sadece akşam 4-5-6 saatlerinde dikkat edin o saatlerde uyku çok bastırıyor

bende dediğiniz gibi yapıcam. 22:00 gibi uyursam 7 8 gibi kalkarım diye düşünüyorum erken kalktığım için de 12 gibi uyurum artık heralde. Uykumu bu şekilde düzenlerim.

 

[Witcher3455]

uyku sorunu olanlar melatonin alsın

 

[Carrier]

uyku sorunu olanlar melatonin alsın

ne işe yarıyor tam olarak misal ben yatağa girdiğimde ne kadar yorgun olursam oluyim saatlerce uyuyamıyorum.

 

[Gergin Görünüşlü İlber]

uykumu açmak için tavsiyeleriniz var mı ? uyuyamıyorum. Bari uykumu düzenliyim dedim. 22:00'a kadar beni ne tutar ?

yumuşak bir yere yatma(yatak vb) sandalyen rahatsa git rahatsız bir sandalyeye otur bütün gün oyun oyna

 

[Witcher3455]

ne işe yarıyor tam olarak misal ben yatağa girdiğimde ne kadar yorgun olursam oluyim saatlerce uyuyamıyorum.

30 saat uykusuz kalıpta uyuyamadığım zamanları bilirim
melatonin uykunu getirmeye yardımcı olur ve uyuduğun uykunun kalitesini artırır.
Ben protein ocean ın deep sleep ürününü kullanıyorum şu an memnunum.

 

[burki01]

uykumu açmak için tavsiyeleriniz var mı ? uyuyamıyorum. Bari uykumu düzenliyim dedim. 22

geçen haftalarda bende yapmıstım kola ve kahveyi 1 saat aralıklarla iç (Abartmadan iç

 

[Carrier]

30 saat uykusuz kalıpta uyuyamadığım zamanları bilirim
melatonin uykunu getirmeye yardımcı olur ve uyuduğun uykunun kalitesini artırır.
Ben protein ocean ın deep sleep ürününü kullanıyorum şu an memnunum.

https://proteinocean.com/deep-sleep bahsettiğiniz ürün buysa alıyorum hocam. Kullanımı nasıl tam olarak ?

 

[Witcher3455]

https://proteinocean.com/deep-sleep bahsettiğiniz ürün buysa alıyorum hocam. Kullanımı nasıl tam olarak ?

aynen ürün bu,uyumadan yarım saat veya 1 saat önce bir su bardağına bir ölçek atıp içiyorum

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Nisan 2023

https://proteinocean.com/deep-sleep bahsettiğiniz ürün buysa alıyorum hocam. Kullanımı nasıl tam olarak ?

https://proteinocean.com/deep-sleep bahsettiğiniz ürün buysa alıyorum hocam. Kullanımı nasıl tam olarak ?

geri dönüşlerinizi bekliyorum