Vücut geliştirme nasıl yapabilirim?

[akıllı kuş]

Aileden destek alıp spor salonuna yazılabilirsin belki. İyi hocaya ve spor salonuna denk gelirsen yardımcı olurlar hangi hareketleri yapacağını söylerler. Onun dışında kan grubuna göre beslenmen belki daha yararlı olabilir.

Usta durumumuz şimdilik biraz sıkıntı ondan spor salonu pek olacak gibi değil

 

[Dušan Tadić]

2 haftadır ben de spora başladım.
Kas yaparsan boy uzaması diye bir şey duydum, bu doğru mudur?

 

[Ensar Bey]

Nası hesaplayacam

Boy kilo yaş ense boyu kalça ve bel boyu https://asenaebrusac.com/vucut-yag-orani-hesaplama/

 

[akıllı kuş]

Boy kilo yaş ense boyu kalça ve bel boyu https://asenaebrusac.com/vucut-yag-orani-hesaplama/

Bakarım yarın tşk

 

[PaLaaX]

Hazır konusu varken beyler benim sırtım belim biraz sakat çok çıtlıyor ve ağrı yapıyor hiçbir şey çıkmadı doktorlara gittim.
acaba spora başlasam yapabilirmiyim düzelirmiyim yoksa fıtıklamı biter sonum ?

 

[Newkan]

Sana tavsiyem boks yap.

 

[akıllı kuş]

Sana tavsiyem boks yap.

Döverler beni kemik torbası yaparlar

 

[Newkan]

Döverler beni kemik torbası yaparlar

Önce ezileceksin sonra ezeceksin bu işin kuralı böyle ama çok faydasını görürsün fitness zaman kaybı bende spor yapıyorum ama çok hain spor gidemediğim günler aylar oluyor işten dolayı hastalık vs. hemen kas kaybına uğramaya başlıyor. Dövüş sanatı öyle değil ama en azından teknik öğreniyorsun.