Hangisi ile başlanmalı

[mucahidd.kaya]

Spora yeni başladım ilk başta bölgeselmi çalışmalıyım yok full body mi çalışmalıyım günlük hayatta kuryelik yapıyorum günümün çoğu yürüyerek ve merdiven çıkarak geçiyor biri yazmış farklı bir forumda günlük işinizle alakalı diye

 

[Emre237]

full body ile bileşik egzersizlerde ustalaşın hocam

 

[burcuavcı]

ilk önce full body başlayıp vücudu toparladıktan sonra bölgesel odaklanmak daha mantıklı olabilir zaten şu an ne duurmdaısn bilmiyorum ama eğer fazla kilo varsa yağdan kilo vermeye odkalanıp ardından kas kütlesi koymak daha mantıklı geliyo bana tabii pt ile çalışsan onla rfikir verse daha iyi olabilir

 

[BENBİLGECANDEDE]

Koşu bandı falan başla ilk tabii ki ağırlık işi zordur veya hafif hafif başla full body ne

 

[MematiBaş🚬]

Fullbody başla sonra splite geç

 

[Emre237]

Koşu bandı falan başla ilk tabii ki ağırlık işi zordur veya hafif hafif başla full body ne

full body tek bir seansta kasların tamamını veya çoğunu çalıştırdığımız bir antrenman splitidir.

 

[BENBİLGECANDEDE]

full body tek bir seansta kasların tamamını veya çoğunu çalıştırdığımız bir antrenman splitidir.

Onu biliyorum daha ilk zamanlardan okadar kasmaya gerek yok bence

 

[Emre237]

Onu biliyorum daha ilk zamanlardan okadar kasmaya gerek yok bence

sence ne ile başlanmalı peki

 

[BENBİLGECANDEDE]

sence ne ile başlanmalı peki

Budy yine olurda ful olmaz hafif hafif yavaş yavaş