Hocam sıkıntı yapacak düzeyde ise hayatınızı iptal etmiş durumda ise doktora gitmeniz lazım bunun nedeni çeşitli vitamin ve mineral eksiklikleri olabilir , tiroid olabilir veya psikolojik sebepler.
derdimi anlatsam dinlemek istermisin?
Anlat hocam anlat.
Geçmiş olsun hocam. Eğer hemen sıkılıyor odağınız vs. Dağılıyor gibiyse hemen bunalıp sıkılıyorsanız instagram tiktok youtube short gibi kısa videoları hayatınızdan çıkartın. Odak süresini çok kısaltıp odaklanma süresini çok çok fazla kısaltıyor. Hastalık gibiysede bir doktora gitmen çok dahs doğru olur.
bunaltı, bir şeyler düşünmek, örneğin aklında bir hikaye oluşturursun aynı kurgu filimleri gibi, bir şeyde çok fazla endişe duymak
Çok düşünmek bende de var. Onun için sanırım yapcak bir şey yok. Sakin stressiz hayat lazım ama o da zor. Sigaraya ben daha hiç başlamadım başlamamda. Bırakmak için yapabileceğin şeyler internettede var. Sağlık olsun gerisi çözülürde. Çok düşünmek için ilgini çeken şeyleri izle ilk başta merak ettiğin içine düşeceğin vs.
teşekkür ederim tavsiyen için konuyu açarken derdimi anlatacağımı bilmiyordum
Derdinizi anlatmadan derman bulamazsınız.
Bir tavsiye daha bir ara uzun bir süre kendinizi her şeyden soyutlayın. Tüm teknolojik aletler ya da dikkatiniz dağıtabilecek herhangi bir şey. Sonra yarın oturun ve ya yürüyüş yapın uzun bir süre kendinezle baş başa kalın. Kendi sorunlarınıza karşı şeyler düşünün. Çözümde bulabulirsiniz bu sayede. Kendi düşüncelerinizle uzun bir süre yalnız kalın ama dediğim şartlarda. Hiç kimse olmadan sakin bir zamanda yalnız başınıza. Kendinize bir reset atın. Belki iyi gelir. Sabah erken kalkın serinlikte mesela sonra gidin yürüyüş yapın. Ya da sadece boş sakin bir parkta sabahın serinliğini ve yalnızlığın tadını çıkarın. Ama mümkünse telefon ve saat olmasın. Kendi düşünceleriniz bitip çözüme ulaştığında gidersiniz eve. (Yaşınız büyükse tabii küçükse tek başına kafaniza estiği gibi çıkıp gitmeyin hem aileniz endişelenir hemde sonra onlarla papaz olursunuz ama görünürde yaşınız büyük gibi.)
Yaz Hocam özelden elimden geldikçe yardımcı olayım.
