Diyet Programı Önerisi

[efay144]

Herkese merhabalar internetten boya ve kiloya göre bana diyet programı oluşturacak bir program varmıdır acaba?

 

[adidas]

Herkese merhabalar internetten boya ve kiloya göre bana diyet programı oluşturacak bir program varmıdır acaba?

Diyetini kendin oluştur amacını söyle ben sana öneriler vereyim

 

[efay144]

Diyetini kendin oluştur amacını söyle ben sana öneriler vereyim

178 boyum 85 kiloyum 75 olmak istiyorum.

 

[¥usuff]

Herkese merhabalar internetten boya ve kiloya göre bana diyet programı oluşturacak bir program varmıdır acaba?

yaşın büyükse gilifor kulan ve sabah 12 de ye oğlen meyve ye sabah istediğini ye ve akşam 8 den sonra hiç bir şey yeme ve akşam az ye .

 

[efay144]

yaşın büyükse gilifor kulan ve sabah 12 de ye oğlen meyve ye sabah istediğini ye ve akşam 8 den sonra hiç bir şey yeme ve akşam az ye .

16 yaşındayım 14 yaşında gene kilodan dolayı diyetisyen+fitness yapmıştım ve 12 kilo vermiştim ama karantinayla birlikte gene aldık.

 

[¥usuff]

16 yaşındayım 14 yaşında gene kilodan dolayı diyetisyen+fitness yapmıştım ve 12 kilo vermiştim ama karantinayla birlikte gene aldık.

16 yaşında isen olmaz.

 

[adidas]

178 boyum 85 kiloyum 75 olmak istiyorum.

işlenmiş şeker yeme şeker istiyorsan elma, portakal ve diğer meyvelerle ihtiyacını karşıla bol bol sebze ye. Sofradan aç kalk yani tokluk hissettiğinde kalk sofradan. Çok su iç. Kilonu kaslardan değil yağlardan vermen için bol bol protein al. Son olarak yine su iç spor yap.

 

[efay144]

16 yaşında isen olmaz.

Öyle şeyler zaten kullanmam yaşım da onlara göre küçük kalır

 

[¥usuff]

Öyle şeyler zaten kullanmam yaşım da onlara göre küçük kalır

evet küçük yaşlarda mideyi duğumluyor.
küçük dediğim 30 25 nin altı.