yeşil mercimek yiyinceye kadar taş kaynatır suyunu içerim.tavuk pilav candır ama arada ögünlere ekleme yap örnek veriyorum yeşil mercimek ekle ne bileyim nohut ekle arada bir fast food ye bütçe varsa
Hocam o zaman kirli bulk at kalorili seyler ye zararli zararlihocam olay orda başlıyor zaten yiyemiyorum2 öğün yemekten sonrası zor geliyor
yi tabi fıstık ezmesi muz üstüne tarçın hobaa yanina yeşil çay la beraber benim favorim ama kilo alacam diyede şekere abanip yağlanirsan bu seferde onlardan kurtulayım diye uğraşırsın temiz temiz devam
bro öyle diyonda herkesin bütçe meselesi yani
anladım hocam, 6 milyarlık jelibon rezervinden 1 milyarlık kısmını eve alıyorum o halde bi 150 kg olurum umarımHocam o zaman kirli bulk at kalorili seyler ye zararli zararli
Ya yemek yemek ben gunde 10 ogun bile yerim kusmam
Yani basit aslinda ama neyse ne diyim
Alma oyle seyler bu arada kendin dene yeni isen fln supplement kullanma ilk 1 yil fln hic bulasma
Öncelikle denersin. Eğer denedin ve eksik gittiyse yardımcı besinlere ihtiyaç duyarsın.
tabi besin değeri olarak mercimek çok güzel. Bütçe artık öğrenci falansan body yapılacak gibi değil.yi tabi fıstık ezmesi muz üstüne tarçın hobaa yanina yeşil çay la beraber benim favorim ama kilo alacam diyede şekere abanip yağlanirsan bu seferde onlardan kurtulayım diye uğraşırsın temiz temiz devam
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:
bro öyle diyonda herkesin bütçe meselesi yani
yok ben öğrenci değilim piyasanın durumu ortada o yüzden ülkede spor yapmak bile lüks
ben yemezdim içindekilerine bakınca zaten höh dersin marketlerde satilir işte proteinli biskuvi ne bileyim chialı gofret örnek olarak verdim görünüşte pakette sağlıklı gözüksede içeriğine bakinca ne kadar sağlıksız olduğunu anlarsın ha canın çok abur cübür çekiyorsa ytda felen hem cebe hem mideye uygun tarifler bulabilirsin
Yaw bro ne anlatiyon sen ?
1 kilo pilav ile 1 kilo gainerin icerdigi kalori ayni mi? Gramaj basina düsen kaloriyle hesaplarsan gainer almak daha ucuza denk geliyor yalan yanlis bilgiler verip kafasini karistirmasana milletin
marketlerde ki o şeyleri yemiyorum genelde de getirde falan uyguna görürsem zuberin bar ve topları hoşuma gidiyor tadı falanda güzelyok ben öğrenci değilim piyasanın durumu ortada o yüzden ülkede spor yapmak bile lüks
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:
ben yemezdim içindekilerine bakınca zaten höh dersin marketlerde satilir işte proteinli biskuvi ne bileyim chialı gofret örnek olarak verdim görünüşte pakette sağlıklı gözüksede içeriğine bakinca ne kadar sağlıksız olduğunu anlarsın ha canın çok abur cübür çekiyorsa ytda felen hem cebe hem mideye uygun tarifler bulabilirsin
aman hocam sakinYaw bro ne anlatiyon sen ?
yani dediğim gibi tamamen bütçe meselesi ben tutupda bi zubere 15 tl vermem onun yerine kendim yaparım daha ucuza gelir en azından içine ne koyduğumu bilirim yemeside daha keyifli
