evde annen gainer mi yapıyorYaw bro ne anlatiyon sen ?1 kilo pilav ile 1 kilo gainerin icerdigi kalori ayni mi? Gramaj basina düsen kaloriyle hesaplarsan gainer almak daha ucuza denk geliyor yalan yanlis bilgiler verip kafasini karistirmasana milletin
ben üşeniyorm yayani dediğim gibi tamamen bütçe meselesi ben tutupda bi zubere 15 TL vermem onun yerine kendim yaparım daha ucuza gelir en azından içine ne koyduğumu bilirim yemeside daha keyifli
bugun rüyamda bir adam bana tavuk pilav göm diyordu. yanınada ayran veriyordu ama küçük boy verdiği için kavga ediyorduk sonra ayran pilavın üstüne dökülüyordu bende pilavı yiyp yanınada su içiyordum
en iyisi.inan bana kullanıp bıkratıgın zaman farkı hissediceksin.hiç alma daha iyi.idmandan önce ve sonra şeklinde 4 5 ögün yemeye çalış.bol bol su iç.gerisi tamam zaten.çoktan vazgeçtim hocam
hocam o öyle olmuyor eğer arkadaş sağlıklı bi şekilde kilo almak istiyorsa gainer kullanmalı sadece yüksek kalori alırsa işte günlük yaktığın kalori aldığından az olsun vs. tamam doğru ama bu şekilde vücuda alınan besinler doğru bir şekilde depolanmadığı için apandeks zarında kalınlaşmalara vs. yol açabiliyor
eğer maddi açıdan sorun yoksa kullan dostum ama abartmadan kullanmanı tavsiye ederim
içcerdim ama büyük boy niye vermiyorlar ona kızgındım
Bos
Dostum sana önerim whey al ve icine kalori yapan besinler at hurma yulaf vs. Sonra güzel bi spora basla. Sporsuz alacagin kilo dogruca göbege gider. Göbek istedigini de sanmiyorum
