Kilo almak için supplement kullanmak mantıklı mı?

[The Batman]

Yaw bro ne anlatiyon sen ? 1 kilo pilav ile 1 kilo gainerin icerdigi kalori ayni mi? Gramaj basina düsen kaloriyle hesaplarsan gainer almak daha ucuza denk geliyor yalan yanlis bilgiler verip kafasini karistirmasana milletin

evde annen gainer mi yapıyor

 

[oaK´]

yani dediğim gibi tamamen bütçe meselesi ben tutupda bi zubere 15 TL vermem onun yerine kendim yaparım daha ucuza gelir en azından içine ne koyduğumu bilirim yemeside daha keyifli

ben üşeniyorm ya

 

[LaketrooS]

yani ucuz bir şey degiller onun yerine pilav falan yersen yine alırsın

bugun rüyamda bir adam bana tavuk pilav göm diyordu. yanınada ayran veriyordu ama küçük boy verdiği için kavga ediyorduk sonra ayran pilavın üstüne dökülüyordu bende pilavı yiyp yanınada su içiyordum

 

[DallasR54]

Bende almayı düşünüyordum araştırdım, Hardline Progainer var ona bakabilirsin.

 

[oaK´]

bugun rüyamda bir adam bana tavuk pilav göm diyordu. yanınada ayran veriyordu ama küçük boy verdiği için kavga ediyorduk sonra ayran pilavın üstüne dökülüyordu bende pilavı yiyp yanınada su içiyordum

ya ayran dökülmeseydi...

 

[priwchu]

sana yavsiyem tamamen natural yapman.sert idmanlar,pirinç bunlarla kilo almaman imkansız.

 

[oaK´]

sana yavsiyem tamamen natural yapman.sert idmanlar,pirinç bunlarla kilo almaman imkansız.

çoktan vazgeçtim hocam tavuk pilav yulaf devam

 

[priwchu]

çoktan vazgeçtim hocam tavuk pilav yulaf devam

en iyisi.inan bana kullanıp bıkratıgın zaman farkı hissediceksin.hiç alma daha iyi.idmandan önce ve sonra şeklinde 4 5 ögün yemeye çalış.bol bol su iç.gerisi tamam zaten.

 

[bipolar]

Yani aslinda az dusunsen sende bulcan cevabi
Kilo almak adi ustunde
Bir seyler yiceksin kalori alacaksin kilo alacaksin
Cok basit ne gerek var bosa para harcamaya
Sadece ye bu kadar

hocam o öyle olmuyor eğer arkadaş sağlıklı bi şekilde kilo almak istiyorsa gainer kullanmalı sadece yüksek kalori alırsa işte günlük yaktığın kalori aldığından az olsun vs. tamam doğru ama bu şekilde vücuda alınan besinler doğru bir şekilde depolanmadığı için apandeks zarında kalınlaşmalara vs. yol açabiliyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 4 Temmuz 2022

Kendi halimde evde spor yapıyorum nasipse bu ayın sonlarında doğru spor salonu üyeliği düşünüyorum, boyum 170cm kilom 52 civarı, şöyle bi 60 65 kilo olmak için gainer mi ney varmış bir sürü supplement olduğu için hangisi bilmiyorm tam onu önerir misiniz?

eğer maddi açıdan sorun yoksa kullan dostum ama abartmadan kullanmanı tavsiye ederim

 

[LaketrooS]

ya ayran dökülmeseydi...

içcerdim ama büyük boy niye vermiyorlar ona kızgındım

 

[BobMarleyFaruk]

evde annen gainer mi yapıyor

Bos

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 5 Temmuz 2022

marketlerde ki o şeyleri yemiyorum genelde de getirde falan uyguna görürsem zuberin bar ve topları hoşuma gidiyor tadı falanda güzel

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 4 Temmuz 2022

aman hocam sakin

Dostum sana önerim whey al ve icine kalori yapan besinler at hurma yulaf vs. Sonra güzel bi spora basla. Sporsuz alacagin kilo dogruca göbege gider. Göbek istedigini de sanmiyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 5 Temmuz 2022

Gainer almani önermem whey shakesinin icine katki yspip kalori arttirmak daha mantikli yank

 

[Sylamorph]

Yorum atan üyelerin iq su 90 ı geçmiyor galiba d adam yiyemiyorum, midem küçük, iştahım yok diyor hala yemek ye diyenler var dddd

 

[''Wolfred!ghT]

Yemek yerken zorlanıyorsan,
-öğünlerinde kalorisi az sindirime yardımcı şeyler içmeyi dene.
-Herkesin sevdiği o meşhur bebe bisküvisini de kullanabilirsiniz hocam.(Süte bandır göm.)
-Dizi ve film izlerken yemek ye.(Dikkatin filmde iken ne kadar yediğinin farkına varmazsın.)
-Son olarak ileride böbrek rahatsızlıkları yaşamamak adına (tükettiğiniz yiyeceklerdeki tuz oranını da ortalama olarak hesaba katarsak)
Günde en az 2.5 litre su içiniz.