Kilo almak için supplement kullanmak mantıklı mı?

[IbanyLone]

tavuk pilav candır ama arada ögünlere ekleme yap örnek veriyorum yeşil mercimek ekle ne bileyim nohut ekle arada bir fast food ye bütçe varsa

yeşil mercimek yiyinceye kadar taş kaynatır suyunu içerim.

 

[oaK´]

yeşil mercimek yiyinceye kadar taş kaynatır suyunu içerim.

mercimeğin sadece çorbası güzel btw

 

[Maloluyuk]

hocam olay orda başlıyor zaten yiyemiyorum 2 öğün yemekten sonrası zor geliyor

Hocam o zaman kirli bulk at kalorili seyler ye zararli zararli
Ya yemek yemek ben gunde 10 ogun bile yerim kusmam
Yani basit aslinda ama neyse ne diyim
Alma oyle seyler bu arada kendin dene yeni isen fln supplement kullanma ilk 1 yil fln hic bulasma

 

[WhoCares]

anladım hocam teşekkür ederim, peki kilo almak isteyen birisinin sabah yulaf ezmesi yemesi mantıklı mı? Bir amaç için yemiyorum sadece tadı hoşuma gidiyo fıstık ezmesiyle falan

yi tabi fıstık ezmesi muz üstüne tarçın hobaa yanina yeşil çay la beraber benim favorim ama kilo alacam diyede şekere abanip yağlanirsan bu seferde onlardan kurtulayım diye uğraşırsın temiz temiz devam

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Temmuz 2022

yeşil mercimek yiyinceye kadar taş kaynatır suyunu içerim.

bro öyle diyonda herkesin bütçe meselesi yani

 

[oaK´]

Hocam o zaman kirli bulk at kalorili seyler ye zararli zararli
Ya yemek yemek ben gunde 10 ogun bile yerim kusmam
Yani basit aslinda ama neyse ne diyim
Alma oyle seyler bu arada kendin dene yeni isen fln supplement kullanma ilk 1 yil fln hic bulasma

anladım hocam, 6 milyarlık jelibon rezervinden 1 milyarlık kısmını eve alıyorum o halde bi 150 kg olurum umarım

 

[Tearz]

Kendi halimde evde spor yapıyorum nasipse bu ayın sonlarında doğru spor salonu üyeliği düşünüyorum, boyum 170cm kilom 52 civarı, şöyle bi 60 65 kilo olmak için gainer mi ney varmış bir sürü supplement olduğu için hangisi bilmiyorm tam onu önerir misiniz?

Öncelikle denersin. Eğer denedin ve eksik gittiyse yardımcı besinlere ihtiyaç duyarsın.

 

[oaK´]

şekere abanip yağlanirsan bu seferde onlardan kurtulayım diye uğraşırsın

hocam abur cubur yiodum bi ara paso bıraktım şu sıralar olursa çikolata fln yiorm bozmaz dimi

 

[IbanyLone]

yi tabi fıstık ezmesi muz üstüne tarçın hobaa yanina yeşil çay la beraber benim favorim ama kilo alacam diyede şekere abanip yağlanirsan bu seferde onlardan kurtulayım diye uğraşırsın temiz temiz devam

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Temmuz 2022

bro öyle diyonda herkesin bütçe meselesi yani

tabi besin değeri olarak mercimek çok güzel. Bütçe artık öğrenci falansan body yapılacak gibi değil.

 

[oaK´]

tabi besin değeri olarak mercimek çok güzel. Bütçe artık öğrenci falansan body yapılacak gibi değil.

tavuk göğüs bile kaç para olmuş

 

[WhoCares]

tabi besin değeri olarak mercimek çok güzel. Bütçe artık öğrenci falansan body yapılacak gibi değil.

yok ben öğrenci değilim piyasanın durumu ortada o yüzden ülkede spor yapmak bile lüks

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Temmuz 2022

hocam abur cubur yiodum bi ara paso bıraktım şu sıralar olursa çikolata fln yiorm bozmaz dimi

ben yemezdim içindekilerine bakınca zaten höh dersin marketlerde satilir işte proteinli biskuvi ne bileyim chialı gofret örnek olarak verdim görünüşte pakette sağlıklı gözüksede içeriğine bakinca ne kadar sağlıksız olduğunu anlarsın ha canın çok abur cübür çekiyorsa ytda felen hem cebe hem mideye uygun tarifler bulabilirsin

 

[BobMarleyFaruk]

yani ucuz bir şey degiller onun yerine pilav falan yersen yine alırsın

Yaw bro ne anlatiyon sen ? 1 kilo pilav ile 1 kilo gainerin icerdigi kalori ayni mi? Gramaj basina düsen kaloriyle hesaplarsan gainer almak daha ucuza denk geliyor yalan yanlis bilgiler verip kafasini karistirmasana milletin

 

[oaK´]

yok ben öğrenci değilim piyasanın durumu ortada o yüzden ülkede spor yapmak bile lüks

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Temmuz 2022

ben yemezdim içindekilerine bakınca zaten höh dersin marketlerde satilir işte proteinli biskuvi ne bileyim chialı gofret örnek olarak verdim görünüşte pakette sağlıklı gözüksede içeriğine bakinca ne kadar sağlıksız olduğunu anlarsın ha canın çok abur cübür çekiyorsa ytda felen hem cebe hem mideye uygun tarifler bulabilirsin

marketlerde ki o şeyleri yemiyorum genelde de getirde falan uyguna görürsem zuberin bar ve topları hoşuma gidiyor tadı falanda güzel

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Temmuz 2022

Yaw bro ne anlatiyon sen ? 1 kilo pilav ile 1 kilo gainerin icerdigi kalori ayni mi? Gramaj basina düsen kaloriyle hesaplarsan gainer almak daha ucuza denk geliyor yalan yanlis bilgiler verip kafasini karistirmasana milletin

aman hocam sakin

 

[WhoCares]

marketlerde ki o şeyleri yemiyorum genelde de getirde falan uyguna görürsem zuberin bar ve topları hoşuma gidiyor tadı falanda güzel

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Temmuz 2022

aman hocam sakin

yani dediğim gibi tamamen bütçe meselesi ben tutupda bi zubere 15 tl vermem onun yerine kendim yaparım daha ucuza gelir en azından içine ne koyduğumu bilirim yemeside daha keyifli