Uyku Düzeni̇m Çok Kötü

[Ajanefe310]

arkadaşlar uyku düzenim çok kötü bazen düzeliyo fakart sürekli düzenli kalamıyorum gece saat 5 oluyo uyuyamıyoruum sabah 10 da uyuyorum akşam uyanıyorum ve yine aymnısı oluyo nasıl düzelebilirim

 

[zerolite]

arkadaşlar uyku düzenim çok kötü bazen düzeliyo fakart sürekli düzenli kalamıyorum gece saat 5 oluyo uyuyamıyoruum sabah 10 da uyuyorum akşam uyanıyorum ve yine aymnısı oluyo nasıl düzelebilirim

Eğer yarın yapacak işin yoksa genelde uyku düzenin bu şekilde bozulur, açıkcası ben uyku düzenimi bozmayı seviyorum. sırf zevkine uyku düzenimi bozup 1-2 hafta takılıyorum sonra düzeltip 1-2 hafta takılıp tekrar bozuyorum falan aynı şekilde. eğer düzeltmek istiyorsan bir gün hiç uyumayacaksın akşam 18.00-19.00 gibi yatacaksın saat sabah 5 gibi uyanırsın genelde zaten.

 

[CemSultan01]

arkadaşlar uyku düzenim çok kötü bazen düzeliyo fakart sürekli düzenli kalamıyorum gece saat 5 oluyo uyuyamıyoruum sabah 10 da uyuyorum akşam uyanıyorum ve yine aymnısı oluyo nasıl düzelebilirim

Bir gün çok yorul sonra düzenle

 

[Ajanefe310]

Eğer yarın yapacak işin yoksa genelde uyku düzenin bu şekilde bozulur, açıkcası ben uyku düzenimi bozmayı seviyorum. sırf zevkine uyku düzenimi bozup 1-2 hafta takılıyorum sonra düzeltip 1-2 hafta takılıp tekrar bozuyorum falan aynı şekilde. eğer düzeltmek istiyorsan bir gün hiç uyumayacaksın akşam 18.00-19.00 gibi yatacaksın saat sabah 5 gibi uyanırsın genelde zaten.

teşekkürler dostum dediğin şeyi denedim oldu fakat süreklilik sağlayamadım

 

[NespaY]

arkadaşlar uyku düzenim çok kötü bazen düzeliyo fakart sürekli düzenli kalamıyorum gece saat 5 oluyo uyuyamıyoruum sabah 10 da uyuyorum akşam uyanıyorum ve yine aymnısı oluyo nasıl düzelebilirim

Ajanefe uyku düzenini düzeltmenin en kolay yolu sabah 5 te yatacaksın ya mesela 2-3 saat sonrasına alarm kur uyan sonra akşama kadar dayan deli gibi uykun gelecektir zaten.

 

[Erdem Arslan]

Hangimizinki normal ki

 

[Frkndmt]

Ajanefe uyku düzenini düzeltmenin en kolay yolu sabah 5 te yatacaksın ya mesela 2-3 saat sonrasına alarm kur uyan sonra akşama kadar dayan deli gibi uykun gelecektir zaten.

Sorun uyanamamak zaten uyku düzeninde

 

[ayberktasli]

Genel olarak çok hareket etmiyorsan böyle olması çok normal. Saat geçtiği zaman sosyal medyayla iliskini kes uyumaya odaklan ve uyurken uyanacağın saate odaklan örneğin “saat 5 te yatıyorum 9 da kim kalkacak şimdi” demek yerine 4 saat sonra uyanacaksın uyuman lazım şeklinde kendini kur. Ben de lise dönemim de hiç okula uyanamazdim böyle yaparak 2-3 saat uykuyla bile alarmandan önce kalktığım oluyor. yardımcı olabildiysem ne mutlu bana iyi forumlar

 

[ardaaaq]

arkadaşlar uyku düzenim çok kötü bazen düzeliyo fakart sürekli düzenli kalamıyorum gece saat 5 oluyo uyuyamıyoruum sabah 10 da uyuyorum akşam uyanıyorum ve yine aymnısı oluyo nasıl düzelebilirim

benimde öyle istediğim saatte uyuyup uyanmak bana güzel geliyor bence kötü bişey değil

 

[Ajanefe310]

benimde öyle istediğim saatte uyuyup uyanmak bana güzel geliyor bence kötü bişey değil

hocam bende istediğim saatte uyumayı seviyorum fakat hem sağlık açısından hemde ailemle tartışmaya başşladım artık bu konu yüzünden