95 kilo olma problemi

[kraxius]

Yine 95 kilo olucam 91 kiloydum geçen yeme işini aksattım az önce zurna söyledim psikolojim harbi bozuk göbeği görünce şey oluyorum mental sağlığım kötü yardım edin beyler

 

[MematiBaş🚬]

Yine 95 kilo olucam 91 kiloydum geçen yeme işini aksattım az önce zurna söyledim psikolojim harbi bozuk göbeği görünce şey oluyorum mental sağlığım kötü yardım edin beyler

kilo vermek mi istiyorsun?

 

[Fabrizio Romano]

Yeme o zaman. Sağlıksız ürünler yeme ve porsiyonları azalt.

 

[kraxius]

kilo vermek mi istiyorsun?

Evet zurna iptal olmuş iyi ki de iptal olmuş canım Çekiyor ama yedikten sonra pişmanlıkhissi geliyor çok

 

[MematiBaş🚬]

Evet zurna iptal olmuş iyi ki de iptal olmuş canım Çekiyor ama yedikten sonra pişmanlıkhissi geliyor çok

@123kral14 @Bulkyapanobez

 

[Bulkyapanobez]

@123kral14 @Bulkyapanobez

Etiket için eyvallah brom,buna müdahale edemem arkadaşın disiplin eksikliği var.

 

[kayınchu]

Boy kaç?

 

[The Last Dragonborn]

zurnayı haftada 1 ye. Her zaman yeme.
Ben 2 ayda 15 kilo vermiştim 91 den 76 kiloya düştüm kalori hesabı ve spor yaparak

 

[EpicAykut]

Yine 95 kilo olucam 91 kiloydum geçen yeme işini aksattım az önce zurna söyledim psikolojim harbi bozuk göbeği görünce şey oluyorum mental sağlığım kötü yardım edin beyler

mümkün olduğunca aksatma ama yeme işini aksattığında zaten aksattım diyip iyice bozma sonraki gün veya öğünler miktarları düşür veya direkt öğünü kes dengelenmesi için

 

[bwNN]

Düzenli beslenme ve spor ile kilo verebilirsin bence her şey sende bitiyor , senin iradende.

 

[𝐿 𝐸 𝐺-𝑂 𝐿 𝐴 𝑆]

Yine 95 kilo olucam 91 kiloydum geçen yeme işini aksattım az önce zurna söyledim psikolojim harbi bozuk göbeği görünce şey oluyorum mental sağlığım kötü yardım edin beyler

senin iradene bağlı 96 kilodan 86 ya düştüm 2 ayda

 

[kraxius]

senin iradene bağlı 96 kilodan 86 ya düştüm 2 ayda

2 ayda 10 az

 

[𝐿 𝐸 𝐺-𝑂 𝐿 𝐴 𝑆]

2 ayda 10 az

yağ yakıp kas kütlesi ile ekliyorum
yağ oranım 26 olmuştı şu anda 15